Dieta do cólon nervoso
A síndrome do intestino irritável é uma doença da idade devido ao estresse e à ansiedade, onde sofre com um grande segmento de pessoas. Isso ocorre devido a transtornos mentais que são caracterizados por emoções rápidas, raiva e ocultação excessivas, além da natureza da ingestão de alimentos, que contribui para a duplicação e aumento da doença, deve ser recuperada e eliminada, porque a pessoa que sofre de irritação o intestino tem uma grande sensibilidade a alguns alimentos, o que leva a inchaço e indigestão; portanto, o paciente deve consultar um nutricionista para desenvolver uma dieta adequada para ele e trabalhar para aliviar os sintomas e dores de dor. Neste artigo, aprenderemos sobre o dieta recomendada para pessoas com síndrome do intestino irritável.
Internistas e nutricionistas recomendam que os pacientes com síndrome do intestino irritável sigam uma dieta específica, com uma explicação do que é mais importante.
- Evite comer Irritáveis Irritáveis Irritáveis Registrando todos os alimentos que o paciente está comendo e identificando os alimentos que causam a irritação do cólon, antes de iniciar a dieta, para que o paciente sob a supervisão do médico substitua esses alimentos por outros alimentos que contenham todos os nutrientes, como vitaminas e minerais, o cólon protege contra irritações.
- Alimentos ricos em fibras: a inclusão alimentar de alimentos que contêm fibras ajuda a aliviar a síndrome do intestino irritável e reduzir a constipação. A fibra ajuda a melhorar a função intestinal, estimula-a a funcionar corretamente e mantém o cólon inchado e em expansão. Evita convulsões que causam dor, cãibras e, às vezes, diarréia.
- Leve em consideração a introdução de alimentos ricos em fibras no Petro, iniciando duas ou três fibras por dia e aumentando gradualmente a quantidade para até 25 gramas por dia para reduzir a ingestão de fibras.
- Fique longe de comer alimentos que contenham gordura, porque a gordura aumenta as cólicas que afetam o intestino depois de comer logo e contribui para a causa de contrações e diarréia.
- Evite frituras, que contêm uma proporção de especiarias e especiarias, além de cafeína e álcool; porque eles aumentam espasmos.
- Coma pequenas refeições para aliviar os sintomas do cólon. Refeições grandes aumentam cãibras e diarréia, para que você possa comer três pequenas refeições por dia regularmente, juntamente com dois lanches, o que ajuda a reduzir os sintomas do cólon.
- Coma devagar e sem acelerar, e tente mastigar drasticamente.
- Beba bastante líquido; portanto, você deve comer pelo menos oito xícaras de água por dia, especialmente para pessoas com diarréia grave.
- Evite mascar chiclete, porque é uma das causas mais comuns de inchaço, devido à sua contribuição para a entrada de uma grande quantidade de ar no intestino.