Deus Todo-Poderoso criou o corpo humano com precisão infinita, criando dentro deste corpo muitos dispositivos, cada um com uma função específica em nosso corpo, como o sistema muscular, o sistema nervoso e o sistema digestivo, mas frequentemente esses dispositivos são expostos a muitos problemas , por razões orgânicas ou por razões funcionais, o sistema digestivo, por exemplo, está exposto a vários problemas, incluindo: diarréia, indigestão, constipação.
Definição de constipação
A constipação é um problema que afeta o sistema digestivo; portanto, esse problema ocorre para não remover os resíduos do corpo humano por mais de dois dias, e sofre muito desse problema, homens e mulheres, adultos e crianças.
Como ocorre a constipação
Os dois fatores mais importantes que levam à constipação:
- Má circulação intestinal ou lentidão que leva à obstrução na descarga de resíduos do corpo.
- Falta de água nos resíduos no intestino, o que aumenta a dureza e, portanto, difícil de se mover no intestino e fora deles.
Causas da constipação
Há duas razões para esse problema:
- Causa orgânica: é rara, como intestino estreito ou tumor no cólon.
- Causa funcional: é uma ocorrência comum, seja por causa de alguns medicamentos, hábitos alimentares pouco saudáveis ou inércia no movimento intestinal.
Note-se que o problema da constipação não é fácil e não deve ser negligenciado quando o desenvolvimento da situação se torna difícil de resolver e leva à incidência de muitas doenças causadas pela constipação frequente.
Como resolver este problema
Qualquer que seja a causa da constipação, ela pode ser eliminada por meios simples. Neste artigo, vamos lembrá-lo de alguns meios que ajudarão você a eliminar esse problema:
- Certifique-se de beber bastante água todos os dias. A água mantém seu corpo ativo e facilita o trabalho do intestino.
- É muito importante comer alimentos que contenham muita fibra, como legumes e frutas, que facilitam o movimento do intestino e a remoção de resíduos e descarte.
- O exercício é muito importante para se livrar da constipação, principalmente a pé, porque ajuda o intestino a fazer seu movimento natural e a se livrar dos resíduos.
- Tome 1 colher de sopa de óleo, azeite ou óleo de mamona.
- Beba bastante líquido, eles são muito importantes para facilitar o trabalho do intestino e o descarte de resíduos, especialmente no caso de você ingerir muito carboidratos.
- Você pode beber uma xícara de café diariamente, pois ajuda a estimular o movimento intestinal e, assim, elimina a constipação.
- Recomenda-se beber um copo de água morna adicionada ao mel diariamente, de manhã e à noite, porque o mel facilita o movimento do intestino e funciona naturalmente na saída de resíduos.