IBS
É uma disfunção que ocorre no intestino grosso e afeta a pessoa como resultado da exposição a certas condições, como ansiedade, tensão e ingestão de alguns alimentos não saudáveis, resultando em dor abdominal, inchaço, gases e diarréia. Neste artigo, forneceremos dicas importantes para pacientes com síndrome do intestino irritável.
Dicas para pacientes com cólon
- Fique longe do nervosismo, estresse, estresse e estresse, tanto quanto possível, porque todos esses fatores levam à irritação do intestino irritável.
- Coma alimentos com alto teor de fibras; eles estimulam a evacuação, cólon, legumes e frutas.
- Caminhar diariamente e praticar atividades esportivas, mesmo que simples; porque o movimento permanente exercita e exercita os músculos, mantém o peso e ajusta o ritmo do cólon.
- Para evitar tomar drogas químicas, e consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento; para se certificar de que não há outras doenças, pode haver sintomas semelhantes à síndrome do intestino irritável, além de evitar o uso de drogas psicotrópicas, causam danos colaterais e são viciadas organicamente, psicologicamente.
- Evite alimentos que causam inchaço, observando quais são esses alimentos, eles variam de pessoa para pessoa, incluindo legumes como grão de bico, lentilha, feijão e vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e couve.
- Controle e reduza a diarréia bebendo laxantes, laxantes, xarope de anel e óleo de mamona.
- Organize os horários de sono e fique longe do sono.
- Evite a exposição prolongada a aparelhos de ar condicionado e, quando necessário, não aumente o levantamento de calor, abra as janelas da casa e do carro quando a atmosfera for amena.
- Coma alimentos saudáveis e equilibrados e reduza os alimentos irritantes.
- Beba bastante água, especialmente após as refeições.
- Mastigue bem os alimentos antes de engolir e não acelere a alimentação.
- Reduzir a ingestão de alimentos gordurosos, que contêm gordura, pela dificuldade de digestão e a falta de muito desenvolvimento de especiarias e pimenta nos alimentos, causando a ocorrência de distúrbios e cãibras no intestino, levando ao aumento sintomas do cólon, especialmente diarréia.
- Reduza a ingestão de estimulantes, como café, chá e não fumantes, porque irrita o sistema nervoso.
Alimentos benéficos para pacientes do cólon
- Honey : O mel é muito útil para pacientes com cólon e prefere tomar mel pela manhã no vazio, colocando três colheres de sopa em um copo de água morna, levando em consideração a falta de café da manhã após uma hora para beber.
- datas : As datas contêm o elemento magnésio; remove tensão e ansiedade no cólon.
- Iogurte : Existe uma bactéria na coalhada que ajuda o cólon a desempenhar bem suas funções.
- Ervas medicinais : Acalme as plantas medicinais do cólon nervoso, controlado.