Gases abdominais
Muitas pessoas sofrem de gases abdominais devido à ingestão de ar durante a alimentação, obesidade, constipação, indigestão, ingestão de fast food, ingestão de grandes quantidades de comida em uma única refeição, excesso de alimentos quentes que contêm especiarias e estimulantes e aumento da ingestão de alimentos. rico em fibras, leite e seus derivados, e alterações hormonais, especialmente em mulheres antes da menstruação, lesão neuromuscular e uso de medicamentos cujos efeitos colaterais aumentam os gases abdominais.
Receitas para se livrar dos gases abdominais
Sementes de funcho
Cozinhe uma pequena quantidade de sementes de erva-doce depois de comer uma refeição grande. Coloque em um copo de água quente uma colher de chá de sementes de erva-doce, cubra o copo por 5 a 10 minutos, depois metade da mistura e beba a receita três vezes ao dia.
hortelã
Cozinhe as folhas de hortelã fresca a gás ou coloque um saco de chá de menta em um copo de água quente por 10 minutos e beba a receita duas vezes por dia ou três vezes.
Abóbora
Nós adicionamos uma xícara de abóbora às nossas próprias refeições; ajuda a liberar os alimentos no trato digestivo ou a moer na grelha e a comer em uma refeição.
Ginger
Coloque uma colher de chá de gengibre em pó em um copo de água fervente e despeje por 10 minutos. Adicione uma pequena quantidade de suco de limão e mel e beba a receita três vezes ao dia.
Camomila
Beba um copo de água, coloque um saco de chá de camomila nele, cubra o copo por 10 minutos, adicione-o antes de beber ou algumas gotas de limão fresco, remova o saco e metade da mistura e beba a receita entre as refeições .
a banana
Coma uma banana como lanche entre as refeições principais ou adicione-a a doces assados ou salada de frutas.
limão
Beba uma xícara de limão quente no início da manhã; ajuda a limpar o sistema digestivo se estiver bêbado no estômago.
Dicas para se livrar dos gases abdominais
- Fique longe de algumas bebidas que causam soprador, refrigerantes e bebidas estimulantes.
- Coma quantidades adequadas de alimentos ricos em fibras alimentares que ajudam a parar a constipação.
- Beba líquidos suficientes durante o dia. Os líquidos ajudam a prevenir a constipação e o inchaço da constipação.
- Pare de fumar, o que aumenta as chances de gases no abdômen pela inalação de grandes quantidades de ar.