Prisão de ventre
A constipação é a incapacidade do intestino de remover completamente os resíduos do sistema digestivo; o movimento dos músculos do intestino é muito lento, demorando mais para processar a remoção das fezes, que ocorre em estágios e em poucas quantidades e muito difícil, causando dor no abdômen e nos músculos circundantes. A constipação é acidental devido à qualidade de comer ou secar o corpo de fluidos e similares por um dia ou dois no máximo, ou ser acompanhada por meses crônicos ou mesmo vários anos, e esse problema com o tempo causa o crescimento de hemorróidas anais e a ocorrência de câncer de cólon a longo prazo.
Os médicos enfatizam que o procedimento deve ser repetido pelo menos três vezes por semana. Se o tempo de saída é maior, chamamos de constipação, que não é uma doença em si, mas um problema digestivo comum entre as pessoas, principalmente mulheres e idosos. Não elogie o castigo dela. A seguir, é apresentado um conjunto de sintomas associados ao problema da constipação.
Sintomas de constipação
- Gás e inchaço freqüentes no abdômen.
- Faça um grande esforço muscular ao remover as fezes e sentir o bloqueio anal.
- Sangramento fecal associado a úlceras fecais causadas pela rigidez das fezes.
- A presença das chamadas hemorróidas anais.
- O espaçamento de saída é de 3 dias a 1 semana.
- Sentindo-se cheio de estômago, dor de cabeça, perda de apetite e desconforto geral.
Causas da constipação
- Fluidos corporais secos, por falta de água potável e sucos ou por perda de sudorese ou diarréia ou vômito frequente.
- Ausência de movimento e o período mais longo do dia na posição de sentado ou deitado, e não exercer nenhum esforço físico ou exercício durante o dia.
- Armazenamento de fezes devido à presença no local de trabalho ou visitas oficiais, o que leva a uma alteração nas datas de descarte de resíduos.
- Concentre-se em alimentos gordurosos, como carne, gorduras e laticínios, mantendo-se longe de vegetais, frutas e grãos que ajudam a amolecer o intestino.
- Uso repetido de laxantes que causam disfunção intestinal.
- Tensão psicológica, nervosismo e síndrome do intestino irritável.
Maneiras de tratar a constipação
- Beba bastante água a uma taxa de 2 litros por dia para ativar o cólon e ajudá-lo a se livrar dos resíduos facilmente.
- A dieta muda e se concentra em frutas, vegetais, grãos integrais, legumes ricos em fibras e antioxidantes que liberam o cólon de toxinas e resíduos e estimulam a ação do intestino e seu revestimento.
- Exercícios regulares, como caminhar ou correr diariamente, para mover os músculos do cólon e aumentar sua capacidade de remover resíduos.
- Beba ervas quentes e laxantes, como camomila, anis, melissa, cominho, hortelã-pimenta, etc., evitando bebidas que contenham cafeína, como café, chá e refrigerantes.