Gases abdominais
Muitas pessoas se queixam de inchaço no estômago, especialmente com hábitos alimentares pouco saudáveis, e esse problema é um dos problemas que podem ser tolerados, devido à dor e sofrimento da pessoa infectada, e apresentaremos neste artigo esse problema e discutiremos as razões e maneiras de se livrar deles.
Causas de gases abdominais
- Quantidades freqüentes de ar são engolidas pelo humor nervoso ou pelo fumo persistente ou goma de mascar continuamente.
- A presença de gravidez.
- Obesidade e aumento de gordura, especialmente no abdômen.
- Prisão de ventre.
- Coma grandes quantidades de comida durante uma refeição.
- Coma rápido.
- Tendo um intestino irritável.
- Sensibilidade à lactose.
Tratamento de inchaço e gases
O tratamento de inchaço e gases em casos não patológicos deve-se às seguintes etapas gerais:
- Mude o padrão de alimentação, onde o indivíduo evita a ingestão de quantidades excessivas de ar durante a refeição.
- Mantenha longe de alimentos que aumentam a taxa de formação de gases e inchaço.
- Fique longe de beber algumas bebidas que causam inchaço.
- Use remédios fitoterápicos seguros para reduzir o inchaço.
- Coma alimentos ricos em fibras.
- Coma líquidos suficientes.
- Parar de fumar, pois o fumo permite a inalação de grandes quantidades de ar e, portanto, a ocorrência de gás no abdômen.
- Exercício: O exercício ajuda a regular o movimento do intestino, o que reduz os problemas de digestão e reduz a incidência de inchaço.
Dicas de Comida
- Evite beber refrigerantes, pois eles contêm gases que entram no sistema digestivo e causam inchaço.
- Não tome muito álcool em suas bebidas.
- Fique longe de bebidas que contenham adoçantes artificiais ou dieta com açúcar por seu papel em aumentar o inchaço.
- Reduza a ingestão de leite gordo.
- Mastigar bem os alimentos; comer com urgência durante o processo de mastigar bem os alimentos aumenta as chances de engolir a pessoa com quantidades excessivas de ar, o que ajuda a aumentar o sofrimento de inchaço.
- Ficar longe de sais de sódio. A ingestão de alimentos carregados de sódio aumenta a taxa de inchaço, bem como a pressão sanguínea severa, por isso é recomendável comer apenas meio grama de sal adicionado a cada refeição e comprometer-se com a quantidade total de sal diária consumida com a quantidade de gramas. ou apenas Grameen.
- Divida as refeições em mais de uma refeição pequena ao longo do dia, em vez de uma refeição grande. Isso permite que o sistema digestivo seja digerido melhor e reduza a incidência de inchaço.