Um dos problemas mais problemáticos de uma pessoa comum é a flatulência. A presença de gás no abdômen, o que leva a uma sensação de desconforto e dificuldade na empresa, além de mudar a forma do abdômen e obter um inchaço indesejado, mas como obter esses gases do abdômen?
Esse problema é encontrado em qualquer pessoa natural, onde esses gases estão presentes no intestino grosso ou no lado direito, no chamado cólon, localizado dentro do abdômen, e sua localização no meio do abdômen. inferior e ter dois metros de comprimento e a maioria dos problemas digestivos existem nele. A razão para o surgimento de gases no cólon não vem da ingestão de proteínas ou gorduras, mas de comer açúcares simples e complexos e, de fato, a maioria dos alimentos recomendados para evitar a falta de cálcio no organismo para evitar a falta de vitaminas no organismo, causando gases no cólon, como leite, leite, iogurte, queijo, legumes, grãos integrais e frutas e vegetais descascados Evger; e não há dúvida de que Alantvah é um dos constrangimentos de Alomorushdidh que afeta muitas pessoas, embora evite que muitas pessoas discutam esse tópico, apesar de sua importância e da necessidade do processamento do conhecimento e de suas causas.
A coisa mais importante a fazer para evitar gases do abdômen:
- Coma devagar e evite comer rapidamente, porque comer rapidamente causa a ingestão de uma grande quantidade de ar, além de não falar durante a refeição, resultando em mais ingestão de ar.
- A alimentação equilibrada e alcalina contém todos os nutrientes e quantidade equilibrada em carboidratos, vitaminas, açúcares e outros a serem utilizados.
- Evite beber água enquanto estiver comendo. Beber água durante a comida levará a gases no abdômen.
- Comida mastiga bem na boca. Algumas pessoas não mastigam bem os alimentos, como resultado de dor nos dentes ou como resultado de uma alimentação rápida, o que leva à ingestão de alimentos sem mastigar o suficiente, causando a ingestão de resíduos de alimentos dentro do intestino, como cebola, repolho e couve-flor. .
- Evite comer bebidas que contenham leveduras, como cerveja.
- Minimize ou deixe de fumar, pois leva à entrada de ar no estômago e no intestino.
- Exercite-se regularmente.
- Evite mascar chiclete.
- Evite líquidos gasosos que contenham uma alta porcentagem de gases.
- Evite comer logo antes de dormir, porque o estômago não é capaz de digerir os alimentos durante o sono, fermentando os alimentos no corpo, deixando os gases irritantes no abdômen.
A extração de gases do abdômen é através do uso de medicamentos usados na redução de gases abdominais e inchaço e também através do uso de ervas naturais, como anis, cominho e alecrim.