A sauna é uma pequena sala que geralmente é revestida com um material incombustível. Possui um controlador de temperatura. A idéia básica da sauna é expor o corpo ao vapor de água quente por um curto período de tempo em um espaço estreito. Queima e dissolução da gordura corporal e ativação da circulação sanguínea e clareamento dos poros para liberar suor e resíduos da pele e ativação do sistema respiratório e expansão das vias aéreas e da sauna para acalmar os nervos e aliviar a dor das articulações e músculos resultantes de violências esportes ou exposição Para redundância.
Um dos melhores tipos de saunas é a sauna marroquina, onde o corpo é massageado com sabão marroquino dentro do banho da sauna. O corpo é esfregado e esfregado suavemente para remover a pele morta, ativar a circulação sanguínea e depois tomar um banho quente misturado com água de rosas depois de terminar o banho na sauna.
Para garantir que você possa tirar proveito da sauna e sem danos, existem algumas diretrizes para o uso correto da sauna:
A temperatura deve ser ajustada dentro da máquina onde não exceda 50 graus centígrados, você deve tomar um banho quente antes de entrar na sauna e deixar o corpo molhado e depois de sair da sauna também, deve entrar na sauna sem sapatos, ao usar a fibra marroquina ou outros tipos de sauna Não esfregue o corpo severamente para evitar sinais do corpo, não se exercite na sauna para evitar o aumento da temperatura corporal, não estenda o banho da sauna por um quarto de hora no máximo. para não afetar adversamente a saúde dos cabelos e do cérebro e prefere colocar Para evitar que o vapor de água entre na água Duas categorias.
Não é aconselhável usar a sauna para idosos, pacientes cardíacos e mulheres grávidas antes de consultar o médico que está seguindo a condição de saúde.