A cultura alimentar é importante na vida humana. Quando um indivíduo tem conhecimento suficiente da importância de diferentes elementos do corpo e sua localização nos alimentos, isso proporciona ao corpo crescimento saudável, proteção contra doenças e elementos importantes dos aminoácidos do corpo. Quais são os aminoácidos? Quais são os benefícios deles?
aminoácidos
É o principal componente da síntese de proteínas no corpo. É a estrutura básica da proteína. A proteína é composta de cadeias produzidas pela ligação de diferentes aminoácidos. Vinte aminoácidos estão ligados ao problema de um grande número de cadeias. :
- Os ácidos necessários que o corpo humano não pode produzir, mas precisa, depende da nutrição e de fontes externas para obtê-los, e a falta desses ácidos no organismo causou muitos danos e problemas no corpo, além de causar disfunção no organismo. a capacidade de executar funções.
- Os ácidos necessários, que não são essenciais no corpo, são formados pela fusão de diferentes aminoácidos no corpo, mas o indivíduo deve comer alimentos saudáveis que forneçam ao corpo os elementos necessários para vincular os aminoácidos no interior do corpo.
A importância dos aminoácidos
- Os aminoácidos desempenham um papel ativo no corpo humano. A proteína, que está ligada aos aminoácidos juntos, forma uma grande proporção da massa corporal.
- Os aminoácidos ajudam a transportar e armazenar alimentos no corpo.
- Ajuda a curar rapidamente feridas e arranhões e ajuda a construir tecidos.
- Estimula o papel dos ligamentos, glândulas e artérias para desempenhar suas funções vitais de maneira efetiva e eficaz.
- Ativação do papel de hormônios e enzimas na regulação de processos vitais.
- A L-glutationa ajuda a clarear a pele e protegê-la dos efeitos do envelhecimento. A lisina ajuda o corpo a absorver o cálcio, o que é importante na construção da proteína muscular que a maioria dos jogadores procura obter.
Como obter aminoácidos
Os aminoácidos podem ser obtidos de alimentos saudáveis através de plantas ou animais. As proteínas que podem ser obtidas das plantas são chamadas de proteínas vegetais. Eles não contêm aminoácidos inteiros. Eles podem ser encontrados em legumes e nozes. Temos proteínas animais inteiras que contêm aminoácidos completos e são encontradas em carnes, peixes, aves, leite e ovos.
Os aminoácidos extraídos dos alimentos estão na forma de compostos que precisam ser quebrados para que o corpo possa usá-los. Devido à poluição do ar, tabagismo, falta de nutrientes que o corpo precisa para a capacidade de usar aminoácidos e outras razões, dificultam o uso do corpo. Os ácidos são altamente eficientes, e foi isso que incentivou alguns a obter aminoácidos por comer suplementos alimentares vendidos em farmácias, que são pílulas contendo aminoácidos individualmente prontos para uso.