Farelo
O farelo é a crosta externa de grãos, como cevada, arroz e trigo, onde o farelo permanece preso na peneira e é composto por alorun, que é parte integrante de todos os grãos. Quando removidos, os grãos perdem parte de seu valor nutricional. Porém, quando descobertos, há uma demanda por seu uso devido ao seu grande benefício para a saúde humana, e é isso que iremos informar neste artigo.
Benefícios do pão de farelo
- Facilitar o sistema digestivo na digestão dos alimentos, pois absorve uma alta proporção de água.
- Reduza o peso aumentando as taxas de queima no corpo, dando assim uma sensação de plenitude, plenitude.
- O tratamento de alguns dos problemas sofridos pelo sistema digestivo, como: prisão de ventre e facilitar o processo de saída, dá a suavidade dos resíduos não prejudicar o corpo durante a saída e, portanto, é recomendado tratar pessoas que sofrem de hemorróidas.
- Reduza o açúcar no sangue, porque o farelo reduz a absorção de gorduras nocivas e evita o colesterol alto nos vasos sanguíneos.
- Limpe o cólon de sedimentos, resíduos nocivos, evitando assim qualquer chance de formar células cancerígenas.
- Fortalecer o sistema reprodutivo de machos e fêmeas.
- Reduza as chances de formação de pedras nos rins.
O valor nutricional do pão de farelo
- Fibra alta.
- Vitaminas, especialmente vitamina B.
- Zinco.
- Ácidos graxos; como: ácido fólico.
- Carboidratos.
- Proteína.
- Minerais; tais como: ferro, cálcio.
- magnésio.
- Antioxidantes, como a vitamina E.
Danos ao enterro do pão
- Úlceras e infecções intestinais irritáveis.
- Evite a absorção de ferro, cálcio e zinco no organismo.
- Osteoporose com o tempo.
Como preparar pão de farelo
Ingredientes:
- Uma xícara de farinha branca.
- Um copo de farelo.
- Colher de sopa de açúcar.
- Meia colher de sopa de sal.
- Duas colheres de chá de fermento instantâneo.
- Quatro colheres de chá de manteiga macia.
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal.
- Duas colheres de chá de fermento em pó.
- Leite morno – conforme necessário.
Componentes da gordura facial:
- um ovo.
- Quatro colheres de chá de leite líquido.
- XNUMX/XNUMX de colher de chá de café instantâneo.
- Um pouco de bênção, ou gergelim.
Como preparar:
- Coloque em uma tigela de farelo, farinha, manteiga, sal, açúcar, fermento em pó, fermento em uma tigela.
- Despeje gradualmente o leite e esfregue os ingredientes até obter uma pasta macia e macia.
- Cubra a tigela com um pedaço de pano e deixe a massa de lado até dobrar de tamanho.
- A massa é modelada como desejado, metade em uma bandeja com um pouco de óleo.
- Bata os ovos, o café e o leite e, em seguida, coloque um pouco dessa mistura na superfície da massa e polvilhe com gergelim.
- Coloque a assadeira no forno pré-aquecido a temperatura média até dourar.