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O valor nutricional dos alimentos é muito importante para o crescimento, especialmente em crianças que precisam de proteínas e vitaminas diariamente. Os ovos são um dos itens mais importantes para as crianças.
O colesterol chega ao sangue pelo próprio corpo e pelos alimentos que ingerimos. Se o colesterol vem dos alimentos, o corpo para automaticamente de produzir colesterol. Aqui podemos saber que a razão para o aumento do colesterol não reside na quantidade de consumo, mas em seu equilíbrio no corpo. Estudos mostraram que comer ovos diariamente não aumenta o nível de colesterol no sangue, mostrando-nos a relação do colesterol com os ovos.
Componentes do ovo
O ovo consiste em gemas, claras de ovos e uma camada de crosta coberta com eles, além de conter nutrientes importantes para formar oitenta e oito calorias, incluindo:
- Proteínas.
- Vitaminas.
- Gordura e gordura saturada.
- Vitamina A e D.
- Cálcio
- Ferro.
- Selênio
- Colina.
- Colesterol.
Tipos de ovos
- Ovos brancos: as espécies mais famosas de ovos.
- Ovos vermelhos: caracterizados pela cor marrom avermelhada.
- Ovos municipais: Caracteriza-se por seu pequeno tamanho e seu grande valor nutricional.
- Ovos Duende Verde: Este ovo é produzido nas regiões da América do Sul e Ucrânia.
Benefícios de comer ovos cozidos para crianças
- Ovos cozidos têm um papel significativo no fortalecimento da visão em crianças, e estudos mostraram que comer um ovo por dia protege a retina e a atrofia retiniana.
- Ovos cozidos fortalecem a memória, ativam o cérebro, facilitam a conservação e ajudam a entender as coisas facilmente; porque os ovos contêm ácido ômega-3, lecitina
- Proteger as crianças da anemia, para tornar o corpo saudável e saudável.
- É considerado um tônico para cabelos e em combinação: pelas vitaminas e enxofre encontrados nos ovos.
- A colina no ovo ativa o fígado, que trabalha para equilibrar o nível de colesterol no sangue.
- Os ovos contêm ácidos graxos importantes para o corpo.
- Ovos cozidos são muito importantes para a segurança do coração, cérebro e bexiga também.
- Os ovos mantêm o nível de açúcar no sangue.
- Ovos cozidos mantêm o peso do corpo das crianças quando comem ovos regularmente.
- Ovos cozidos ajudam a desenvolver e formar neurônios em crianças.
- Nos ovos cozidos, a vitamina D ajuda as crianças a fortalecer ossos e dentes.
- A gema de ovo cozida contém ferro, que é um elemento importante para construir o corpo das crianças.
- Para ovos cozidos é um benefício terapêutico; é útil no tratamento de resfriados, combate a bactérias e doenças intestinais, devido à substância da avocogarobiolina contida nos ovos cozidos.