Esquecendo
Às vezes, uma pessoa caminha para a cozinha com um propósito, depois fica na entrada para pensar no que ela quer fazer, e algumas pessoas esquecem de colocar suas coisas, ou os nomes de pessoas que conhecem seu cérebro ficam completamente vazios de informações por um momento. . “Seu cérebro funciona como uma cadeia de redes, onde diferentes áreas se comunicam o tempo todo e, quando você tenta se lembrar de algo, o cérebro cria uma rede”, diz o Dr. Adam Gazzley, diretor fundador do Center for Neuropathy at Universidade da Califórnia. Uma memória nova com defeito ocorre quando há uma interrupção no fato da rede).
Maneiras de tratar o esquecimento
Existem várias maneiras de fortalecer a memória e tratar do esquecimento, incluindo:
Fortalecer e motivar a mente
A mente precisa ser fortalecida e estimulada; fazendo alguns exercícios conforme o corpo precisa para o esporte, caso contrário, ele se enfraquece com o tempo; portanto, ele deve ser treinado para resolver problemas, resolver palavras cruzadas ou até mesmo usar jogos eletrônicos que estimulam o cérebro. Especificamente, memória, melhore o humor e aumente a velocidade do pensamento, reação, concentração, motivação e produtividade.
A nutrição adequada
Uma dieta saudável, cheia de nutrientes necessários para o corpo e as coisas mais importantes que podem beneficiar a mente, além de refrescar a memória e aumentar o foco, para que a pessoa que resista ao esquecimento se preocupe com os alimentos, incluindo gorduras monoinsaturadas, ômega- 3 ácidos graxos, vitaminas, minerais e os alimentos mais importantes que aumentam a força da memória e combatem o esquecimento:
- Bagas de todos os tipos.
- Óleo de coco e azeite.
- ovos.
- Abacate
- Peixe.
- Chocolate escuro.
- Vegetais de folhas verdes.
- Açafrão.
- Noz (olho do camelo).
Não pare de aprender
Quando o aprendizado é interrompido, algumas partes do cérebro começam a cair em desordem e as células nervosas se deterioram. Vida, ciência, pesquisa em diferentes seções do conhecimento, aprendizado de novas informações e aquisição de um novo idioma, pelo menos, devem ser mantidos atualizados. Memória e habilidades de conservação.
Praticando esportes
O exercício em geral é benéfico para a mente e o corpo, como o yoga praticado pelo homem por 20 minutos por dia fortalece a memória e a concentração, os esportes ao ar livre, melhora a psique da pessoa, aumenta o entusiasmo e o prazer, reduz a tensão ou a depressão e caminha as áreas naturais fortalecem a memória; a interação com a natureza por uma hora melhora o desempenho da memória em 20%.
Pegue os estímulos da memória
Ao tomar cápsulas de ômega-3, alguns suplementos e drogas estimulam e fortalecem a memória, mas é importante consultar seu médico antes de tomar qualquer um desses suplementos ou medicamentos.
Esquecimento natural e esquecimento que exigem tratamento
Há alguns casos em que o esquecimento é normal, mas há outros em que o esquecimento pode ser uma indicação do aparecimento da doença de Alzheimer, e é necessário visitar o médico para receber a assistência médica necessária. Existem alguns exemplos que mostram as diferenças entre esquecimento natural e perigo,
- 1 exemplo: O esquecimento da visita de um médico é perguntar repetidamente aos pais ou amigos certos detalhes, ou perguntar-lhes sobre suas necessidades e as exigências que costumavam fazer por si mesmos.
- 2 exemplo: O esquecimento da consulta médica é que há um problema com o planejamento, a solução de problemas fáceis ou com problemas para realizar os cálculos habituais, como o pagamento de contas mensais.
- 3 exemplo: Esquecimento normal, como a necessidade de ajuda única às vezes para aprender as configurações do micro-ondas ou usar o controle remoto da televisão, o esquecimento que chama para visitar o médico; não conseguir usar a lareira ou dirigir o carro para uma área familiar.
- 4 exemplo: Esquecimento normal; esquecer qualquer dia da semana é o dia, mas lembre-se mais tarde, ao mesmo tempo em que esquece de chamar um médico para encontrar a mesma pessoa em algum lugar sem saber como alcançá-lo.
- 5 exemplo: O esquecimento normal, como a incapacidade de encontrar a palavra certa imediatamente, esquece de ligar para o médico nomeando coisas erradas ou parar a pessoa no meio da frase esqueceu completamente o assunto em que ele estava falando e o que estava dizendo.
Razões para o esquecimento
Existem alguns maus hábitos diários do homem e levam ao esquecimento, e estes hábitos:
- A desnutrição afeta negativamente a função cerebral, pensando e lembrando, pois a falta de vitaminas e minerais pode causar esquecimento, a baixa vitamina B reduz a capacidade de lembrar e a anemia causada pela deficiência de vitamina B12 pode causar problemas neurológicos, como baixa concentração e esquecimento, como Baixa O nível de ácido fólico afeta negativamente a concentração e a memória.
- Estresse ou falta de sono por horas suficientes, ou ansiedade e tensão, todos esses fatores afetam a situação psicológica e tornam as pessoas mais suscetíveis a esquecer informações, ansiedade e sono insuficiente e bom são causas comuns de esquecimento; porque eles afetam a capacidade do cérebro de armazenar informações, geralmente em mulheres grávidas e em mães novas; por causa do estresse e falta de sono.
- O uso de álcool em grandes quantidades pode causar danos cerebrais a longo prazo e déficits de memória. O consumo excessivo de álcool reduz o tempo com a massa cerebral, interrompe a atividade nervosa e, portanto, afeta várias funções cognitivas, incluindo a memória, e algumas drogas podem ter efeitos colaterais, causando esquecimento, especialmente drogas hipnóticas.