sistema imunológico
O sistema imunológico é o sistema de proteção do corpo contra doenças físicas e mentais e qualquer defeito que torne a pessoa vulnerável a doenças crônicas e reduz a velocidade de recuperação da pessoa da doença, para que todos prestem atenção às substâncias que fortalecem e fortalecer esse corpo, além de materiais e métodos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Métodos de fortalecimento do sistema imunológico
- Bactérias benéficas. Este tipo de bactéria está disponível no leite, leite e leite. Essas bactérias são importantes para melhorar a função do sistema imunológico. Eles ajudam no funcionamento do sistema digestivo para proteger o corpo de doenças causadas por alimentos não saudáveis.
- Proteína, a proporção de proteína no corpo deve ser aumentada; porque trabalha para combater patógenos, a proteína está amplamente disponível em carnes, frango, peixe e laticínios.
- O estresse deve ser evitado porque o estresse extremo estimula o sistema imunológico a se preparar para combater os sintomas do estresse.
- Exercício, especialmente a caminhada, porque a caminhada fortalece e ativa os glóbulos brancos, e os glóbulos brancos são importantes na luta contra doenças graves, a caminhada também ativa a circulação sanguínea e salva o corpo de toxinas.
- O alho contém compostos antifúngicos, antivirais, antioxidantes e enxofre. É melhor comer alho nas refeições, obter um sistema imunológico forte, e você pode comer alho com água morna cortando-o em pedaços pequenos.
- O azeite é melhor usado para cozinhar alimentos, porque o azeite trabalha para equalizar o colesterol saudável e o sangue no sangue, proteger contra o colesterol alto e ajudar a fortalecer e proteger o sistema imunológico.
- Coma muitos vegetais e frutas, enriquece o corpo com proteínas, vitaminas e fibras vegetais, esses nutrientes fortalecem o sistema imunológico.
- Tomar vitamina D, pois ajuda a fortalecer a resposta imune e aumentar sua eficácia contra patógenos, e a luz solar é uma fonte importante de vitamina D.
- Cuidar dos minerais, porque a falta de minerais tem um efeito claro sobre o enfraquecimento do sistema imunológico do corpo.
- Durma por horas adequadas e confortáveis.
- Beba água em quantidades suficientes.
- Passe cinco minutos no frio, ajudando a fortalecer sua imunidade.
- Gengibre: Tomar gengibre alivia muitas doenças com resfriados.
- Os óleos essenciais podem ser usados de várias maneiras. Misture sete gotas de óleo em um creme corporal especial. Massageie o corpo com esta mistura. Você também pode adicionar uma gota de óleo essencial a todo o leite gordo e beber diariamente. O óleo da árvore do chá é o melhor óleo essencial para fortalecer a imunidade.