Energia corporal
A energia necessária para o corpo desempenhar suas diversas funções, seja interna, como digestão, respiração, construção de células, bombeamento de sangue e outros, ou externa como o movimento em geral, como exercício, e medida nesta unidade de preço da energia ou quilo de calorias.
A importância dos alimentos para os seres humanos
A importância de comer alimentos em humanos é que ela contribui para a construção de células e fornece ao corpo a energia necessária para desempenhar suas funções vitais e ajuda na prevenção de doenças, e o corpo em todas as fases da vida dos seis compostos alimentares de carboidratos, vitaminas, sais, gorduras, proteínas, água, complexo destes compostos tem um papel importante na saúde do corpo humano.
Carboidratos como fonte de energia
O carboidrato é uma das fontes mais importantes de produção de energia no corpo humano. O sistema digestivo converte esse carboidrato em açúcar glicose, que é usado pelo organismo para fornecer energia às células, tecidos e órgãos. O excesso de glicose é armazenado nos músculos e no fígado para uso em momentos de necessidade. Gordura a ser armazenada por mais tempo do que o armazenamento de glicose no fígado e músculo, o aumento dessa quantidade leva ao acúmulo no corpo na forma de lipoaspiração e isso é conhecido como obesidade ou excesso de peso, e existem dois tipos de carboidratos:
- Os carboidratos complexos, que incluem fibra alimentar e amido, são obtidos do arroz e trigo. Essas fibras alimentares passam pelo corpo sem serem desmontadas porque o corpo não pode digeri-las. Ele se transforma em açúcar e exclui essas fibras nas fezes ao usar o banheiro. Não consome energia dessas fibras, mas é necessário manter a saúde do corpo, onde essas fibras eliminam o excesso de gordura no intestino e isso protege contra doenças cardíacas e ajuda a empurrar os alimentos para o intestino e prevenir a constipação, mas para o amido, a digestão com P Maly se transforma em glicose para beneficiar o corpo.
- O outro tipo de carboidrato são os carboidratos simples encontrados em frutas, vegetais, leite e seus produtos, e contém açúcares adicionados durante a fabricação de alimentos.
Maneiras de aumentar a energia
- tomar café da manhã.
- Forneça ao corpo a necessidade de descansar e dormir.
- Beba bastante água.
- Exercício.
- Tome cuidado para tomar suplementos.
- Fique longe de tudo o que traz ansiedade e tensão.
- Expondo o corpo ao sol da manhã.
Necessidade diária de energia do homem
A quantidade de energia necessária pelo corpo varia de uma pessoa para outra. Essa energia é proporcional à idade, sexo, peso e atividade motora do ser humano. Por exemplo, um homem precisa de mais energia do que uma mulher a uma taxa de 3000 a 3000 calorias por causa de suas condições físicas. Enquanto as mulheres precisam de uma quantidade de energia que varia entre (1800 e 2400) calorias.