O estado de gravidez muda?

Muitas mulheres grávidas sofrem de alterações de humor. Às vezes eles podem querer chorar, especialmente nos primeiros três meses de gravidez. No final do terceiro trimestre, os sentimentos experimentados pela mulher grávida podem variar entre alegria e alegria, irritação, cansaço ou choro e depressão.

Causas de alterações de humor

Desconforto devido a sintomas de gravidez; como micção frequente, náusea, dor nas costas, inchaço, fadiga e falta de sono.
Os hormônios secretados no corpo, especialmente a progesterona e o estrogênio, são alterados pelo sentimento de depressão que muitas mulheres sentem após o nascimento ou antes do ciclo menstrual.
Metabolismo; quaisquer alterações no metabolismo.
Tensão, insegurança e medo.
Impaciência, conflito de sentimentos e raiva.

Como controlar as mudanças de humor de uma mulher grávida

Peça ajuda para preparar as coisas do filho antes do nascimento, como decorar o quarto, limpar o guarda-roupa, arrumar as roupas e comprar as roupas.
Tire férias ou férias quando estiver cansado enquanto trabalha.
Interrompa atividades desnecessárias porque aumentam a tensão e o desconforto.
Descanse e relaxe diariamente, como meditação, relaxamento muscular e visualização guiada.
Personalize momentos divertidos, como encontrar amigos, assistir a um filme ou sentar-se no jardim.
Expressar e falar de si mesmo para outra pessoa; porque é um dos melhores tratamentos de frustração.
Exercício; porque melhora o humor e acalma a mente, é melhor exercitar-se ao ar livre, nadar e praticar ioga.
Ligue-se mais ao marido e faça com que ele saiba que você ainda está interessado nele e o ama.
Aumente o moral e ajude a implementar as funções da casa.
Pare de se sentir culpado, fique longe de hesitação, ansiedade e medo.
Prepare um plano de ação para se afastar do pensamento vago e não ceder aos medos.
Mantenha seu corpo saudável, evitando comer cigarros, beber álcool, medicamentos, comer refeições nutritivas o dia todo, dormir o suficiente e beber bastante água.

Observação: Você deve visitar seu médico em caso de depressão, que é tratada durante a gravidez através de tratamento psicológico, aconselhamento ou drogas.

Informações importantes para o titular

Evite comer alimentos gordurosos para reduzir a sensação de náusea e comer lanches frequentes.
Visite o médico uma vez a cada quatro semanas até a trigésima semana, se a gravidez for normal, e visite-o a cada duas semanas até a trigésima sexta semana e depois visite semanalmente.
O trabalho de ultra-som do feto entre a décima sexta e a vigésima semana de gravidez para verificar a idade e a segurança do feto.
Coma devagar, levando em consideração a mastigação.
Deitado de costas depois de comer diretamente.
Use roupas largas, reduza a relação sexual nas últimas quatro semanas antes do nascimento, respire ar fresco e profundamente.