Dificuldades da gravidez
As mulheres grávidas sofrem de muitos problemas durante a gravidez, onde a gravidez é um dos períodos mais difíceis de qualquer mulher, devido aos problemas e flutuações físicas e psicológicas, e os problemas de saúde aumentam com o tempo, onde muitos dos encargos ocorrem com a idade da gravidez. , e Os problemas mais comuns que ocorrem no último terço da gravidez são o problema de falta de ar, em que a mulher grávida nesse período fica com falta de ar devido à expansão do útero e reflete negativamente no pulmão, reduzindo sua capacidade funcionar corretamente e aumenta a atividade dos hormônios da gravidez, o que leva ao sentimento de constante sofrimento das mulheres.
Falta de ar em mulheres grávidas
A ocorrência de falta de ar para mulheres grávidas é uma ocorrência normal, especialmente em estágios avançados da gravidez, e uma taxa mais baixa de gravidez precoce devido à falta de expansão do útero significativamente no tempo e à ausência de alterações significativas no corpo. , vale ressaltar que no primeiro trimestre da gaiola se expande O que aumenta a capacidade do pulmão de respirar e ajuda a presença de progesterona a preparar o corpo para respirar em suas novas condições e no último terço da gravidez, o peso da criança e tamanho, o que afeta diretamente a capacidade de respirar, onde o diafragma pressiona os pulmões e dificulta a respiração.
Tratamento da falta de ar em mulheres grávidas
Para que as mulheres reduzam a falta de ar, várias coisas devem ser seguidas:
- Escolha um método adequado para dormir e sentar, onde as mulheres devem usar posições apropriadas que ajudem os pulmões a ocupar espaço suficiente para se expandir, e isso é colocando o corpo reto com a parte de trás dos ombros, mas ao dormir, o corpo deve ser levantado através do uso de alguns travesseiros que tornam a posição do corpo mais confortável.
- O Yoga regula e controla o autocontrole. Esses exercícios ajudam a regular o funcionamento dos pulmões e melhorar o estado respiratório.
- Exercícios de respiração devem ser praticados. Esses exercícios respiram por dez minutos todos os dias, aumentando o pulmão e expandindo os tubos brônquicos. Isso melhora a respiração. Existem muitos exercícios que incluem a expiração lenta com movimentos específicos da cabeça e das mãos e a inspiração profunda com os movimentos que a acompanham.
- A respiração profunda ajuda a exercitar o pulmão para resistir ao estresse que possa enfrentar no futuro, o que melhora seu desempenho durante a gravidez avançada e melhora a respiração.
- Necessidade de auto-estresse e esforço físico para proporcionar o conforto necessário às gestantes.