O corpo de uma mulher grávida está sujeito a muitas alterações durante a gravidez, devido à grande alteração hormonal e à presença de gravidez, que pesa na parte inferior do abdômen e leva a pressão no intestino grosso e não completa a digestão de maneira adequada devido à falta de boa capacidade de absorver alimentos; De inchaço como resultado da formação de gases no abdômen e sofrem de uma série de sintomas, como dor desconfortável, dor abdominal e sensação de desconforto, e podem ser aliviados pelos sintomas de uma alimentação saudável dieta rica em fibras e aliviar os alimentos que causam inchaço, como pulsos.
Causas da formação de gases em mulheres grávidas
- A progesterona, o principal hormônio da gravidez, trabalha para retardar a digestão.
- O peso do feto, que cresce com o progresso da gravidez, aumenta o peso, leva a pressão sobre o sistema digestivo e retarda o processo de digestão.
- Refrigerantes e bebidas que contenham adoçantes artificiais.
- O ar entra no sistema digestivo durante o processo de mastigação durante a ingestão ou goma de mascar.
- Algumas substâncias aumentam a taxa de formação de gases no sistema digestivo, como repolho, legumes, brócolis, produtos de cereais, como aveia.
Para reduzir a formação de gases, as mulheres grávidas devem reduzir a ingestão de alimentos, o que leva ao aumento da formação de gases, evitar refrigerantes e adoçantes artificiais, reduzir alimentos com alto teor de gordura, comer pequenas refeições, concentrar-se na água potável, mastigar bem os alimentos enquanto come, e exercício, que ajuda a estimular o trabalho do sistema digestivo e a evitar fumar. Os comprimidos de carvão ajudam a aliviar os sintomas de inchaço, pois absorvem compostos sulfúricos do intestino. A estabilização de bactérias no intestino por cepas bacterianas absorve gases, como probióticos, uma bactéria benéfica que ajuda a reduzir a formação de gases. Hortelã desidratada, cominho, ajuda a aliviar a dor abdominal e expelir gases.
Tipos de alimentos recomendados para mulheres grávidas que sofrem de inchaço:
- Iogurte em vez de leite, porque é livre de açúcar, que não é totalmente digerido e leva à formação de gases, mas no leite de iogurte a sacarose pode se romper durante o processo de fermentação do leite e, portanto, a grávida pode se beneficiar dos nutrientes úteis encontrados em leite, sem ser exposto a problemas causados pelo leite.
- Beber água com fibra vegetal ajuda a reduzir o tempo no intestino e, portanto, pode ser usado sem os problemas de inchaço.
- Apenas para se afastar dos açúcares e se concentrar em proteínas e gorduras.
- Comer arroz, pois não causa gases.
- Cozinhe bem as leguminosas em água limpa e livre-se da água usada na imersão ajuda a reduzir a formação de gases.