Como me cuido e estou grávida
As mulheres grávidas sofrem muitas alterações físicas e hormonais durante a gravidez, desde os primeiros meses de gravidez até a hora do nascimento. Durante esse período, o estilo de vida da gestante muda completamente e ela deve seguir as instruções da médica que acompanha as etapas da gravidez desde o início para garantir uma boa saúde para ela e seu feto ao mesmo tempo. . A gravidez começa com a fertilização do óvulo na mãe e sua liberação no útero e, em seguida, inicia os estágios de crescimento e desenvolvimento do feto por um período de nove meses, intercalados com muitas mudanças e desenvolvimentos que ocorrem juntos na mãe e no feto.
Os sintomas da gravidez variam de mulher para mulher, mas existem sintomas gerais da gravidez, incluindo náuseas, vômitos, dores de cabeça, perda de apetite e interrupções menstruais. Esses sintomas deixam a mãe um pouco nervosa. Algumas mulheres acabam no final do terceiro mês de gravidez. . Os sintomas da gravidez se desenvolvem à medida que a gravidez avança. No meio da gravidez, os sintomas de sono persistente, fadiga geral e letargia começam a exigir certos alimentos ou a chamada bulimia. Nos últimos meses, o peso do feto aumenta e o peso da mãe se torna mais difícil de se mover livremente. Anteriormente, apresenta edema nos membros, falta de ar devido à pressão fetal no diafragma, letargia e fadiga geral.
- Um dos passos mais importantes no cuidado da mãe grávida é o acompanhamento regular pelo médico especialista, para acompanhar os desenvolvimentos da gravidez e verificar as condições da mãe e do feto durante a gravidez.
- As mulheres grávidas devem evitar exercícios violentos durante a gravidez e devem descansar completamente, principalmente nos primeiros meses, para que elas e seu feto permaneçam totalmente saudáveis.
- Evite fumar, beber álcool e abster-se de sentar-se com fumantes, pois isso é prejudicial à saúde fetal.
- Não tome medicamentos a menos que consulte um médico e evite a exposição à radiação que afeta o feto também.
- A mãe deve cuidar de sua dieta diária e se concentrar em ingerir todos os nutrientes necessários ao corpo e ajudar no crescimento de seu feto também. A nutrição adequada é a chave para uma gravidez adequada e um feto adequado. Comer proteínas, vitaminas e minerais ajuda as mulheres grávidas a obter excelentes resultados no final da gravidez. Área de peso para ela e seu filho, a mulher grávida é normal para aumentar o peso de onze kg ao longo dos nove meses de taxa de gravidez de um quilo ou um pouco mais de um mês.
- O exercício nos primeiros três meses é perigoso no início da gravidez, para que as mulheres grávidas o evitem até o final do período, mas nos meses restantes, caminhar meia hora por dia melhora o humor e facilita o nascimento. Caminhar ajuda a amolecer os músculos. Facilitar a entrega.