Gravidez
A gravidez é uma das coisas mais bonitas que acontecem às mulheres na vida. Desde o primeiro momento da gravidez até o nascimento de um filho, há momentos de esperança e felicidade para ambos os cônjuges, independentemente da dor, mau humor e excesso de peso que as mulheres experimentam durante a gravidez. Evitamos esse período, como as mudanças que ocorrem no formulário. Depois que as mulheres estão em plena elegância, elegância e atratividade, elas se tornam cheias de mulheres e humor. Diversão, risos e humor são depositados. A maioria das mulheres passa pela gravidez como se fossem pesadelos e desejassem terminar. Suad O amor pela gravidez com as mudanças que acontecerão com você e coloque as coisas mais importantes em suas mãos e os pontos que a tornam graciosa e atraente, mesmo após o nascimento.
Ganho de peso durante a gravidez
Toda mulher tem que saber como aumentar e quando ocorrer. Normalmente, o aumento da gravidez é entre 10 e 15 kg. Algumas mulheres podem exceder esse percentual, dependendo do peso antes da gravidez. A regra é que, quanto mais mulheres magras e magras, o aumento é mais do que aquelas que têm força e obesidade totais e o aumento é o seguinte.
O feto começa a crescer e se torna um peso significativo no quarto mês, e aqui começam os sinais de ganho de peso nas mulheres, e às vezes no sexto mês e abaixo do aumento é simples e insignificante e não excede o quilo por causa de hormônios e leite, líquido amniótico ao redor do feto, peso da placenta, sais e aumento de fluidos O corpo das mulheres e algumas gorduras importantes para fornecer energia ao corpo e, no final da gravidez, o peso total aproximado é de cinco a dez quilos.
Meios para manter o corpo durante a gravidez
A mudança no corpo em estágios da gravidez e para manter o corpo e o corpo ideais para a dimensão do nascimento, siga as seguintes etapas com precisão:
- Exercitar a luz durante a gravidez, para que o médico consulte o estado de saúde do feto e da mãe, e os melhores esportes são caminhar e nadar.
- Coma alimentos balanceados que contenham fibras, vitaminas, minerais e reduza os alimentos gordurosos, os óleos saturados e os fast foods.
- Coma muitos sucos e líquidos naturais.
- Cuidados pessoais e higiene são coisas que melhoram o estado mental da mulher grávida e as tornam mais ativas e autoconfiantes.
- Use roupas atraentes e grávidas ao mesmo tempo e com conforto.
- Use óleos naturais e cremes especiais para hidratar o corpo, para protegê-los de rachaduras e linhas brancas que aparecem devido ao grande aumento no tamanho do abdômen e nádegas.
- Descanse e relaxe o suficiente.
- A participação do marido em todos os estágios da gravidez é parte integrante desse período e tem o maior papel de incentivar a mãe e absorver as grandes mudanças hormonais e tem a capacidade de controlar a raiva e a sensibilidade psicológica da esposa.
- Considere a gravidez como algo bonito e agradável, aproveite cada momento de exercício e converse com seu filho para sentir Alasalda.
- Coma leite e produtos lácteos para manter a integridade e a saúde dos ossos e articulações da mãe e do feto.
- Coma suplementos durante a gravidez.
Após o nascimento, a amamentação é uma das maneiras mais poderosas de restaurar o corpo e o útero ao seu estado natural em tempo recorde, com atenção a alimentos ricos em fibras e com baixas calorias de gorduras e carboidratos, enquanto se exercita regularmente e continuamente.