Métodos de cuidados com a gravidez
Gravidez dos estágios sensíveis vivenciados pelas mulheres, portanto, eles devem adotar métodos preventivos para manter a saúde física e psicológica, além de seguir as instruções são necessárias e necessárias para permitir que as gestantes prestem atenção à gravidez sem problemas e mantenham a saúde e a saúde. saúde do feto e segurança, e mencionaremos as coisas mais importantes a serem seguidas nos cuidados e manutenção da gravidez:
- Coma uma variedade de alimentos saudáveis e nutritivos, evite o consumo excessivo e não precise tomar leite com gordura total, porque durante os primeiros seis meses de gravidez as necessidades de energia do seu corpo permanecem constantes, mas aumentam nos últimos três meses de sua gravidez.
- Evite alimentos que possam prejudicar seu filho, como comer queijos macios que aumentam o risco de histeria, algumas doenças graves em recém-nascidos e a possibilidade de aumentar suas chances de aborto.
- Se você gosta de gatos ou precisa limpar o lixo, use luvas. Quando terminar o seu trabalho, lave bem as mãos com a necessidade de esterilizá-las.
- Evite comer carne crua ou incompleta.
- Coma muitos vegetais e frutas e lave bem com desinfetantes para se livrar da sujeira, poeira e bactérias.
- Evite comer frango e ovos crus ou mal cozidos para evitar a salmonela, que causa muitas doenças como febre tifóide, gastroenterite e intoxicação alimentar.
- Aplique um sistema de exercícios que permita suportar a pressão da gravidez, elevar seu ânimo, melhorar seu estado mental, salvá-lo da depressão e praticar esportes inigualáveis, como natação, caminhada e ioga.
- Consulte o seu médico ao tomar outros medicamentos e drogas.
- Evite consumir álcool, pois causa sérios danos à sua saúde e à saúde do seu bebê.
- Coma refeições contendo carboidratos, como macarrão, pão, arroz, cereais como trigo, proteínas como ovos, carne e peixe e nozes sem sal, como castanha de caju, pistache e nozes, além de leguminosas e cereais.
- Coma suplementos especialmente durante a gravidez, como ácido fólico, que ajuda a proteger o feto da exposição a defeitos congênitos e medula espinhal.
- Beba bastante água limpa e estéril em uma quantidade de dois a três litros por dia.
- Siga o seu médico especialista e faça exames regulares.
- Evite carregar objetos pesados, pois eles podem causar um aborto e causar sangramentos graves à sua saúde e à saúde do seu bebê.
- Evite fumar e outros produtos do tabaco para causar danos significativos à saúde.
- Reduza a ingestão de cafeína, como chá e café. Essas bebidas podem ser substituídas por café sem cafeína e sucos naturais.