Como cuidar de uma mulher grávida nos primeiros meses

À medida que a gravidez ocorre, várias alterações funcionais ocorrem nos vários órgãos do corpo, resultado da adaptação do corpo à presença da gravidez. Essas mudanças afetam a função do corpo, e mencionaremos neste artigo as mais importantes.

Mudanças na mulher grávida

Sangue, vasos sanguíneos e coração

Com o início da gravidez, a circulação sanguínea pode diminuir a velocidade, diminuindo a pressão arterial, levando a queixas de fadiga rápida, tonturas durante as primeiras semanas e, com o tempo, o corpo se ajusta, e um aumento gradual no volume sanguíneo pode ocorrer de 30 a 50 % Aumenta o fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos, especialmente perto da superfície da pele, o que torna a mulher grávida quente e quente.

Os pulmões

A taxa de respiração aumenta para mulheres grávidas. Os pulmões recebem 40% mais ar do que a taxa normal. A respiração é especialmente difícil nos últimos meses devido ao aumento do tamanho abdominal e à menor pressão lombar.

útero

É a parte que cresce dentro do feto e aumenta o tamanho da gravidez no útero para cerca de 5 vezes ou mais, e aumenta o peso de 50 gramas para cerca de 900 gramas, mas no final da gravidez contrai os músculos uterinos gradualmente após o nascimento, e a criança ao tamanho normal.

Laces

Durante a gravidez, os ligamentos são especialmente relaxados na área pélvica, incluindo os ligados ao útero, que são estabilizados e continuam relaxando por cerca de 3 a 5 meses após o nascimento. Portanto, é normal queixar-se de dores nas costas devido à fraqueza desses ligamentos a movimentos normais, como flexões e espinha dorsal da coluna vertebral.

Músculos das pernas

Os músculos das pernas e coxas podem aumentar durante a gravidez, para que o peso do corpo possa ser tolerado. A queixa pode surgir da contração dos músculos das pernas devido à fraqueza do sistema circulatório nas pernas, tudo indicando a necessidade de cuidar do corpo grávida e do feto e garantir a conclusão dos meses de gravidez com segurança e bem, e Boa.

Gastrointestinal e renal

A lentidão, a preguiça na atividade gastrointestinal ocorre devido às alterações hormonais associadas à gravidez e aumenta a capacidade total de urina durante a gravidez, no início da gravidez e antes que o corpo se adapte a essa mudança, a necessidade de micção frequente.

Beleza das mulheres grávidas

Isso está acontecendo nos últimos meses devido ao grande tamanho do abdômen, aumento do estresse, estresse devido a problemas de gravidez, superação da insônia e tempo suficiente para dormir, um dos melhores meios é se acostumar com a rotina durante a noite ou antes de dormir, como: tome um banho de água quente e tome um copo de leite. Leia por um tempo e depois se renda ao desejo de dormir.

Acostumar-se a essa rotina facilita a resistência à insônia, dorme em datas regulares e você pode recorrer ao relaxamento e relaxamento, como massagem. A família deve proporcionar oportunidades de sono para a mulher grávida, como criar um ambiente apropriado, sem perturbá-la com vozes altas, luzes brilhantes e tranqüilidade em si mesma, para sentir a calma psicológica que a ajuda a dormir em paz e confortavelmente.

O relaxamento é a maneira eficaz de resistir ao estresse, ao estresse diário e ao fardo da gravidez. É um contrapeso bem-sucedido que dá à mulher grávida uma aparência limpa, calma e tranquilizadora. Quanto mais ela se dá a oportunidade de relaxar, menos dor é também como treinar o corpo, a mente para resistir à tensão e à sensação de dor, além de estimular o processo de cura de alguns dos problemas que acompanham o corpo. grávida.

Maneiras de relaxar

Existem muitas maneiras de relaxar. O mais simples é escolher um lugar tranquilo longe do barulho e sentar nele. Relaxe em uma posição confortável, como dormir nas costas, acima do chão, com um travesseiro embaixo da cabeça e sob os joelhos. Sem tensão, de modo que relaxe completamente os músculos do corpo, sem a preocupação de a mente relaxar, para não causar tensão, com o tempo, e o grande exercício pode alcançar o mais alto grau de relaxamento.

Durante o processo de relaxamento, observe a respiração, mantenha-a no nariz, abra a boca enquanto expira e, ao sair, diga a si mesmo: devagar, silenciosamente e conte, mantendo a respiração normalmente de 10 a 20 minutos. XNUMX minutos. Sua mente está preocupada com outras idéias.
Depois de concluir o exercício, prefira não se levantar diretamente, mas continue deitado ou sentado por alguns minutos enquanto fecha os olhos e, em seguida, abra-os.

Saúde dental de mulheres grávidas

O cuidado com as gengivas e os dentes é essencial para a mulher grávida, como escovar e aplicar o creme dental duas vezes por dia. Além disso, é aconselhável limpar os dentes com um fio médico especial várias vezes por semana para garantir que qualquer resíduo do alimento seja atraído pelos micróbios. Para visitar o dentista regularmente; detectar qualquer dano nos dentes e acompanhamento antes do problema, e difícil de resolver; porque a gravidez enfraquece a resistência das gengivas à infecção e aumenta a capacidade de sangrar. Visite o médico para verificar a segurança e o bem-estar dos dentes e gengivas grávidas.

Cuidar da pele grávida

Os cuidados com a pele conferem à mulher grávida uma estabilidade interna, aumentam sua satisfação e felicidade, e a gravidez pode levar ao aumento da secreção de gordura na pele, e a pele oleosa em geral precisa ser lavada e limpa com frequência, porque são mais suscetíveis a sujeira e poeira rápidas acumulação, o uso normal é suficiente, ou o uso de preparações terapêuticas para a limpeza da pele oleosa e, assim, elimina o excesso de gordura, reduz o aumento da secreção e pode ser cuidado com a pele através da opção de suco de rosto lavado

Para remover cravos, recomenda-se trabalhar com um banho de vapor para o rosto e eliminar os furúnculos. Um algodão úmido pode ser passado com o suco de hortelã no local a ser tratado. A pele seca é usada como máscara de banana e leite hidratante para a pele.

Limpando o rack

Um banho diário é uma necessidade importante durante a gravidez, não apenas para fins de limpeza, mas também para uma sensação de vitalidade e para superar alguns dos problemas da gravidez; como o suor que causa odores desagradáveis; devido à invasão de micróbios e fungos em áreas Suor pesado, como as axilas.
O uso de água morna no banheiro é melhor do que a água quente que expõe a pele à secura e, na última parte da gravidez, o trabalho dos banhos de água quente se torna especialmente importante; o banho ajuda a resistir às contrações que indicam o nascimento iminente.

Alimentação saudável para grávidas

Uma boa comida é essencial para a saúde da mulher grávida, seu filho, seu feto, que cresce em seu intestino e deriva sua necessidade de alimentos através da placenta. Você precisa criar um estoque de alimentos. O corpo da mulher grávida precisa de uma ingestão calórica diária extra de cerca de 200 calorias. Aumente a fraqueza do cálcio e da vitamina C para três vezes a quantidade de ferro.
A gravidez oferece uma ótima oportunidade para se acostumar a comer uma dieta saudável, compensando o corpo por nutrientes que a gestante pode negligenciar e alimentos saudáveis que devem ser mantidos durante a gravidez, frutas e legumes para fornecer vitaminas, minerais e fibras ao corpo.
Quantidades moderadas de carboidratos, grãos, como arroz, macarrão, pão e batatas são necessárias para obter energia suficiente e quantidades moderadas de proteínas animais e vegetais, como carne, peixe, aves, ovos, leite e derivados, óleos e açúcares.
As mulheres grávidas devem evitar chá, café e cola durante a gravidez; Para conter cafeína, que causa efeitos colaterais, eles devem ser substituídos por sucos naturais e bebidas saudáveis.

Coisas proibidas durante a gravidez

Testes de raios-X.
Coma álcool ou qualquer droga que afete o seu humor.
Tome qualquer medicamento quimioterápico sem consultar um médico.
Exposição a produtos químicos tóxicos, como parede ou madeira.
Exposição a resíduos de cães ou gatos domésticos;
Coma ovos crus; isso pode levar a envenenamento (salmonela).