uma introdução
Não há dúvida de que as crianças decoram a vida do mundo e a tornam mais bonita e divertida; portanto, a gravidez é a coisa mais importante que o casal que cuida do casamento para realizar seu sonho na presença de filhos decora sua casa.
A gravidez é um fenômeno natural acompanhado por muitas mudanças psicológicas e físicas para as mulheres grávidas, incluindo o que é aparente desde o início da gravidez, incluindo o que aparece nos estágios avançados e, em geral, cada estágio da gravidez caracterizado por alterações e várias manifestações, incluindo o que é comum entre a maioria das mulheres. Uma situação única para uma mulher em particular.
Alterações que ocorrem em mulheres grávidas
As mudanças mais importantes para as mulheres grávidas são o ganho de peso, pois elas ganham peso extra com a gravidez varia de uma mulher para outra. Portanto, não é possível adotar regras fixas pelo aumento permitido, pois está relacionado a vários fatores: peso da pré-gravidez. A mulher geralmente apresenta um ligeiro aumento no primeiro trimestre, pois sofre de náusea, vômito e anorexia. , mas o apetite geralmente volta para a mulher após o final do terceiro mês. Ela se sente melhor e começa a pegar comida e começa a ganhar peso, mas o aumento Grande conversa entre o quinto mês no meio do sétimo mês de gravidez; e muitos especialistas dessa geração tomam precauções nesse período porque o grande aumento pode causar envenenamento por gravídico.
A transportadora deve se certificar de que consome uma quantidade equilibrada e variada de alimentos.
Dicas para o titular manter o peso
A partir das dicas que lhe damos para engravidar com uma quantidade adequada de alimentos, mantendo o peso:
- Não coma mais do que eu costumava e não siga o velho ditado errado: ((você tem que comer cerca de dois)), como é cientificamente conhecido que o feto dentro de você age como um parasita, tome o que você precisa sem atenção se for o direito de prejudicar, você deve fornecer alimentos O necessário para poder fornecê-los e não exige a ingestão de grandes quantidades, mas o que precisa é de pequenas quantidades, você pode obter do alimento natural que estava comendo antes da gravidez.
- Coma sua comida ao longo do dia, na forma de algumas refeições, mas distribuídas a intervalos, concentrando-se no café da manhã, pois fornece ao corpo a energia necessária para o trabalho matinal.
- Evite alimentos gordurosos e fast food, pois são ricos em calorias, contêm substâncias que prejudicam o portador e substituem os fritos por grelhados ou cozidos.
- Concentre-se em alimentos ricos em fibras, com baixo teor de gordura e que ajudam a se sentir mais cheios por períodos mais longos.
- Certifique-se de comer açúcar, doces e chocolate, tente comer um pouco.
- Beba bastante líquido, especialmente água, e evite estimulantes, como café e chá.
- Um esporte pouco moderado é muito conveniente e prático, como caminhar meia hora por dia.
Lembre-se de que o ganho de peso é prejudicial aos fetos e dificulta o parto, e leva muito tempo após a gravidez para se livrar dele.