Gravidez
O período da gravidez é um dos períodos mais bonitos das mulheres. É uma etapa importante e diferente das outras etapas. As mulheres precisam cuidar de si mesmas e cuidar de sua comida, além de cuidar das coisas que facilitam o nascimento e não trazem problemas durante a gravidez, e com diferentes níveis de hormônios na gravidez podem sofrer Algumas mulheres têm distúrbios gastrointestinais que resultam em vômitos , náuseas e tonturas pela manhã,
Algumas mulheres podem relutar em comer alguma coisa ou comer por um período de tempo, o que afetará negativamente suas vidas, causando fadiga e exaustão e impedindo-as de fazer a lição de casa e até de sair de casa.
Benefícios esportivos para grávidas
As mulheres grávidas se exercitam, mas sob certas condições, para não machucar a si mesmas e a seu filho, e o esporte traz muitos benefícios para a mãe que trabalha:
- Manter o peso da mulher grávida e não excesso de peso.
- Reduzir os problemas de saúde da gestante relacionados à gravidez, como albumina, diabetes, pressão alta e outros.
- Mantenha a estrutura física e musculoesquelética da mulher grávida e ajude-a a lidar com a pressão da gravidez resultante do peso da criança.
- O esporte traz à mulher grávida conforto psicológico e se livra do estresse e da ansiedade resultantes da gravidez e do pensamento do parto.
- Natação, caminhada e ioga são um dos melhores esportes para mulheres grávidas, porque aumentam a vitalidade e a atividade das mulheres grávidas porque melhoram os níveis de oxigênio no corpo e contribuem para o fortalecimento dos músculos pélvicos e das coxas para ajudar as mulheres grávidas a completar o resto de gravidez e parto.
A importância de caminhar para mulheres grávidas
Andar com uma mulher grávida por meia hora todos os dias ou uma hora por dois ou três dias é desejável. Sua aptidão física durante esse período depende de suas atividades para permitir que ela passe pela gravidez e pelo parto com facilidade. É sabido que as mulheres que têm corpo e exercício saudáveis dão à luz mais rapidamente do que as mulheres que não se exercitam e até 30%.
Os primeiros três meses são considerados meses críticos até que a gravidez seja estabelecida e a mulher tenha sua saúde garantida devido à diferença nos hormônios. Após esse período, até o início do nono mês, a mulher deve garantir que ela cresça. E o nono mês de gravidez é um dos melhores meses para se exercitar, devido ao pleno desenvolvimento do feto e ao mês de nascimento, a mulher deve andar muito nesse período por vários motivos:
- Para facilitar o parto e reduzir o tempo necessário para o feto sair.
- Proteger a gestante do estresse e ansiedade associados a ela antes do nascimento, bem como protegê-la da depressão pós-parto e aliviar a gravidade que ocorreu
- A caminhada grávida ajuda a restaurar o peso normal mais rapidamente após o nascimento, e é mais fácil voltar a andar mais rápido e a se exercitar.