Aliviar a dor menstrual
A dor do ciclo menstrual é um sintoma comum experimentado por muitas meninas antes do ciclo menstrual por vários dias, que é uma sensação de dor no abdome inferior, especificamente na área pélvica, que pode estender a dor às extremidades da parte inferior do corpo ou nas costas em alguns casos. casos, e a dor ocorre como resultado. A dor é acompanhada por outros sintomas, como náusea, vômito, tontura, febre, dores de cabeça e diarréia. Também é exacerbada durante o curso da sessão e dura vários dias após o final. Os sintomas variam da dor de uma mulher a um irmão. irrigação.
Causas da dor menstrual
Durante o período do ciclo menstrual, o útero contrai-se continuamente sob a influência do hormônio prostaglandina para livrar o corpo do sangue e dos tecidos, e quanto maior a proporção do hormônio, aumenta as contrações e aumenta a dor.
Mulheres que são mais suscetíveis à dor menstrual
- A idade da mulher é inferior a vinte anos.
- Puberdade precoce antes dos onze anos.
- Sangramento agudo durante o ciclo menstrual.
- Menstruação irregular.
- Fumar.
- DNA.
Aliviar a dor menstrual
- Use analgésicos sem receita médica.
- Uso de medicamentos contendo hormônio anti-prostaglandina sob supervisão médica.
- Use pílulas contendo hormônios progesterona e estrogênio.
- Cirurgia; no caso de miomas uterinos.
- Alimentos ricos em cálcio, magnésio, vitamina B6 e ácidos graxos ômega-3, como repolho, couve-flor, salmão, atum, óleo de peixe, ovo, karité, peru, carne, banana, banana, pipoca, trigo integral, espinafre e alface.
- Use ervas medicinais como: palmeira de Maria, erva de São João, inhame selvagem, canela, camomila, erva-doce, gengibre e hortelã.
- Use uma almofada de aquecimento ou tome um banho quente para induzir o corpo a relaxar.
- Realizando uma atividade física firme.
Maneiras de prevenir a dor menstrual
- Reduza o consumo de bebidas alcoólicas, cafeína, açúcares e sal.
- Exercício regular a uma taxa de quatro a cinco vezes por semana, durante meia hora.
- Alívio do estresse e estresse psicológico.
- Evite fumar.
- Durma por horas suficientes e contínuas durante a noite, pelo menos 8 horas.
- Beba grandes quantidades de água por pelo menos 2 litros de água por dia.
Atenção: É recomendável não negligenciar a dor do ciclo menstrual e verificar com o médico, especialmente se a causa da dor é uma causa anormal, como: Ovários policísticos.