Gravidez
A gravidez é uma das etapas mais importantes da vida de uma mulher nos níveis de saúde e psicológico. Durante a gravidez, a mãe grávida tem muitas perguntas sobre a gravidez e o feto. A mais importante dessas perguntas para as mulheres durante a gravidez é como dormir corretamente, especialmente no estágio final da gravidez. Como resultado do aumento do tamanho do abdômen, alguns acreditam que dormir no abdômen prejudica o feto e outros acreditam que dormir nas costas é prejudicial ao feto.
Alterações físicas dificultam a gravidez
- Aumento significativo de peso.
- Aumento no tamanho abdominal.
- Dor nas costas devido ao peso em seu corpo.
- Resistente à acidez do corpo.
- Falta de ar, especialmente durante o sono.
- Insônia.
Melhor posição para dormir durante a gravidez
- Para o primeiro estágio da gravidez, o tamanho da sua barriga pequena permite que você durma em qualquer posição em que relaxe sobre o estômago, nas costas ou nas laterais, mas os médicos são aconselhados a não dormir no abdômen no primeiro estágio da gravidez.
- Quanto ao segundo e terceiro estágios da gravidez, dormir dos dois lados é a melhor posição, principalmente se você colocar uma almofada entre os joelhos, porque a colocação do travesseiro ajuda a apoiar as pernas, reduz a dor da região pélvica e da coxa que ocorrem no seu corpo durante esse período. No lado esquerdo, mais saudável que no direito, por várias razões, a mais importante das quais:
- Essa situação aumenta o volume de sangue e a quantidade de comida que se move para a placenta e depois para o feto.
- Ajude os rins a se livrarem dos resíduos e fluidos corporais, melhor e mais rapidamente.
- Reduza a chance de inchaço dos pés e mãos.
Mas em uma situação normal, as pessoas não podem ficar na mesma posição. Que tal uma mulher grávida? Você pode dormir do lado direito, mas tenha cuidado por um curto período de tempo e durma permanentemente de costas no final da gravidez. Se você sofre de dores nas costas, Durma na mesma posição com o cuidado de colocar um travesseiro embaixo da barriga e outra almofada atrás das costas para apoiar e desfrutar de grande conforto, e se dormir de costas aumentará o Ammk Vtjnibih, ou se você sofre de falta de ar especificamente no último período da gravidez, sobre dormir de costas e, caso saiba que tenho hemorróidas, também se livre do sono nas costas para reduzir a pressão na área do reto.
Saiba mais sobre a posição correta para o sono de uma mulher grávida.