Dicas para mulheres grávidas no nono mês

A experiência da gravidez é uma das experiências mais agradáveis que a mãe experimenta. Essa experiência varia de mulher para mulher. A gravidez dura com mais frequência e normalmente por nove meses, durante os quais a mãe experimenta muitas mudanças, tanto físicas quanto psicológicas.

Gravidez no nono mês

O tamanho do feto aumenta durante esse período, pesando cerca de 3 kg a 4 kg e altura de 48 cm a 51 cm. O apetite da mãe por alimentos aumenta, mas a fadiga, a tensão e a falta de sono aumentam, a respiração pode ser encurtada e a micção aumenta devido à pressão na bexiga.

Dicas para mulheres grávidas no nono mês

Ela deve ficar longe de tudo o que causa tensão e emoções, atenção ao seu estado psicológico e tomar banho em água morna que a ajuda a relaxar.
Tome cuidado para beber bastante água e evite comer picles e peixe salgado, para evitar obstruir os fluidos corporais que causam inchaço dos membros.
Coma quantidades extras de alimentos para que seja uma dieta integrada que contenha proteínas, vegetais, frutas, peixes, carne e evite junk food e alimentos gordurosos, pois causam ganho de peso e indigestão.
Descanse e durma adequadamente por pelo menos 8 horas por dia, de preferência dormindo no lado esquerdo para proteger o feto de qualquer pressão, e prefira usar travesseiros para dormir confortavelmente, colocando o travesseiro entre os joelhos.
Evite sonolência e fadiga.
Coma e beba leite suficiente para fornecer cálcio.
Tome cuidado para visitar o médico para acompanhar o crescimento do feto e monitorar seu movimento, além de realizar os exames médicos necessários, como verificar o açúcar, a pressão e a proporção de proteínas no sangue, para evitar o nascimento súbito.
Use roupas largas e adequadas para a gravidez, para evitar sentir-se estressado ou pressionado sobre o feto, evitar sapatos de salto alto para não causar dor nas costas e usar sapatos médicos confortáveis.
Caminhar diariamente por meia hora para melhorar a circulação sanguínea da mulher grávida e, assim, acessar alimentos para o feto. Caminhar também ajuda a facilitar o processo de entrega.
Evite tomar drogas e drogas sem consultar o seu médico, como tranqüilizantes para ajudá-lo a dormir, porque essas pílulas levam a anormalidades fetais, evitam fumar, beber álcool e usar drogas, pois causam deformidades fetais e levam à morte.
Forneça a bolsa para a mãe e o bebê e coloque os suprimentos necessários de roupas, fraldas e absorventes.
No caso de sintomas do parto, recomenda-se trabalhar com um banho de água morna, para aliviar a dor do nascimento e da garganta e a prática de alguns exercícios que ajudam a facilitar o nascimento, como os exercícios Kigel e a posição de se curvar, e beber anis e canela para acalmar os nervos, comer tâmaras e mel e evitar resmungos.