As chances de obesidade após o nascimento podem ser maiores do que outras vezes, devido à mudança na natureza do corpo. Muitas mulheres neste período podem procurar formas de emagrecer e outras procurando formas de engorda, e discutiremos os problemas que devem ser evitados no período pós-parto, porque causam magreza e coisas que devem ser seguidas para obter gordura e gordura. corpo.
Métodos de ganho de peso após o nascimento:
- Coma sopas ricas em creme, gordura, carne e legumes, especialmente nos primeiros períodos após o nascimento.
- Coma muitos alimentos que contêm carboidratos.
- Adicione obesidade e manteiga aos alimentos.
- Coma leite.
- Coma bastante aveia, cevada e trigo.
- Coma doçura.
- Coma carne diariamente para o almoço, como frango, carne vermelha e peixe, porque são ricos em vitaminas e minerais.
- Coma legumes e frutas.
- Continue comendo três refeições por dia sem diminuir.
- Tente aumentar o número de refeições diárias de cinco para seis pequenas refeições.
- Minimize o movimento e, se possível, coma e sente-se e continue sentado depois de comer para evitar queimar calorias.
- Espinafre é muito útil para as mulheres após o parto.
- Beba água e sucos naturais.
- Tome os suplementos e medicamentos leves para apetite em caso de perda de apetite.
- Siga uma dieta que contenha gordura.
- Aumente as calorias diárias de 500 a 1,000 calorias.
- Diversificação da alimentação.
- Comer doces de todos os tipos.
- Coma nozes e frutas secas.
- Coma mel antes do café da manhã e coma maçãs após o café da manhã diariamente e regularmente.
- Coma queijo, laticínios e manteiga de amendoim no café da manhã ou em uma refeição leve.
- Evite beber líquidos antes das refeições e de preferência depois.
- Coma bananas misturadas com leite gordo e coma cinco a seis vezes por dia.
- Coma três vezes ao dia e pode ser aumentado.
- Coma batatas de todos os tipos, fritas ou grelhadas.
- Coloque quatro figos secos, uma colher de chá de anis e um copo de água em uma panela e leve ao fogo até que a água aqueça e os ingredientes na panela sejam consumidos diariamente antes do café da manhã.
- Coma chocolates e batatas fritas diariamente.
- Coma linhaça para conter fibras alimentares essenciais.
- Coma o anel fervendo e depois beba depois que esfriar.