O ácido fólico
O ácido fólico é conhecido como folato ou fulassina, um tipo de vitamina B, chamada vitamina B9, que é importante na produção de glóbulos vermelhos e ajuda no crescimento da medula espinhal e do cérebro do feto como resultado de seu papel na a produção de alguns componentes químicos básicos no sistema nervoso: noradrenalina, serotonina, também produz o material genético nas células do corpo e a composição do fluido ao redor da medula espinhal; é necessário que a gestante coma ácido fólico para manter a saúde e a saúde de seu filho, e neste artigo iremos informá-lo sobre sua relação com a grávida.
Ácido fólico para mulheres grávidas
Ingestão de ácido fólico
As mulheres grávidas são aconselhadas a tomar ácido fólico todos os dias durante um mês antes da gravidez, continuando a ingeri-lo até o final da gravidez, durante o período de crescimento da medula espinhal e do cérebro do feto. Primeiro trimestre de gravidez.
A dose necessária para o titular
A dose necessária para a gestante é de 400 microgramas por dia durante os primeiros três meses de gravidez, 600 microgramas por dia durante o quarto mês ao nono mês e 500 microgramas por dia durante o período de amamentação. A dose é aumentada de acordo com alguns casos, incluindo: uma história prévia de defeitos congênitos na família, especialmente no sistema nervoso, se a mãe estiver tomando medicamentos epiléticos, obesidade, diabetes ou gêmeos, pelo menos 4 mg / dia deve ser tomadas para cada feto.
Benefícios do ácido fólico
- Proteger o feto de alguns defeitos congênitos no tubo neural em 50%, como: a incisão espinhal, uma malformação congênita na qual o crescimento de alguns parágrafos leva ao surgimento da medula espinhal.
- Proteger o feto de ter um defeito congênito conhecido como lábio leporino.
- Impedir o nascimento de um feto com peso abaixo da faixa normal e protegê-lo do fraco crescimento intra-uterino.
- Anti-aborto.
- Prevenção de parto prematuro e algumas complicações da gravidez, como: Alzheimer, doença cardíaca ou derrame.
- Prevenção da anemia.
- Impedir que as mulheres grávidas fiquem nervosas e com depressão.
- Satisfaça as necessidades das mulheres grávidas e dos seus filhos durante a gravidez.
- Prevenir uma doença conhecida como falta de cérebro, onde o crescimento de grandes partes do cérebro não é concluído.
Fontes de ácido fólico
As fontes de ácido fólico incluem: vegetais folhosos; espinafre, nozes, grãos integrais, legumes, batatas e frutas sem açúcar; como: laranja, brócolis, salmão enlatado, ovos cozidos ou comendo como suplementos.