adormecido
O sono, especialmente durante a noite, é o sim de Deus para os seres humanos, um processo vital que é importante para manter o corpo funcionando adequadamente. O Todo-Poderoso disse em seu livro: (E fizemos a noite para as roupas * e fizemos do dia uma pensão) Deus nos disse nesses dois versículos que o ano universal que quebramos é que a noite para descanso e tranquilidade, o dia para trabalhar e reconstruir a terra, de modo que o não cumprimento deste ano causará danos cósmicos a várias condições de saúde e saúde. corpo.
Sono químico
O ciclo do sono e vigília é afetado por dois hormônios essenciais no corpo: melatonina e cortisol. A melatonina, produzida pela glândula pineal, estimula a sonolência. É secretado quando escuro, Ele diz ao corpo que o sono é maduro.
O outro hormônio, o cortisol, é excretado pelas glândulas supra-renais. O hormônio aumenta para seu nível mais alto antes de acordar, como se estimulasse e alertasse o corpo. O cortisol também aumenta a energia do corpo em preparação para as atividades diurnas.
Razões da vigilância
Existem muitas causas diferentes de sono, pois existem muitos fatores que podem afetar o trabalho dos neurotransmissores no cérebro, que desempenham um papel importante na influência do ciclo de sono e sono, que pode levar à insônia.
Comer alguns alimentos ou drogas também pode afetar a transferência de células nervosas no cérebro, afetando o equilíbrio entre o sono e o sono. Alguns medicamentos, como descongestionantes, são medicamentos que podem afetar o processo do sono, estimulando algumas partes do cérebro que podem causar sonolência e, posteriormente, levar à insônia. Além disso, o consumo de nicotina e álcool afeta a qualidade do sono, pois impede a pessoa de entrar em ciclos de sono completos e a mantém apenas nos estágios iniciais do sono.
Anoitecer da noite
O fenômeno da vigilância é um dos fatores importantes que prejudicam inevitavelmente a saúde, deixando esse fenômeno com sérias conseqüências e consequências, incluindo as seguintes:
- O sistema do sono aumenta o risco de pressão alta. O sono e o sono afetam o sistema nervoso autônomo. O sistema nervoso autônomo desempenha um papel importante na regulação e controle da pressão arterial. Isso aumentará a taxa de pressão alta, doença cardiovascular.
- A insônia afeta negativamente a imunidade do corpo e, portanto, reduz sua capacidade de controlar doenças, resultando em maior suscetibilidade a doenças infecciosas.
- E o aparecimento de olheiras ao redor do olho devido à fraqueza da circulação sanguínea e fadiga ocular como resultado do sono, além da falta de hidratação do olho, como a camada de formação de lágrimas no olho. o olho precisa fechar o olho e descansar por um número suficiente de horas; Ser capaz de reidratar os olhos adequadamente; para evitar o aparecimento de vermelhidão do olho, e se o olho não descansar o suficiente, não será capaz de restaurar a capacidade de liberar a hidratação, e isso multiplicará o problema no caso de uma pessoa que sofre principalmente da Síndrome do olho seco Zeh: Síndrome do olho seco).
- O estudo mostra que 60 mulheres com idade entre 30 e 49 anos no período pré-menopausa no Centro Médico de Hospitais da Universidade são afetadas pelos efeitos do envelhecimento na pele e na pele. Qualidade do sono no envelhecimento da pele e sua função “Efeitos da qualidade do sono no envelhecimento e na função da pele”.
- A náusea causa problemas no sistema nervoso, como perda de concentração e atraso na resposta do corpo, de acordo com um estudo de 50 guardas entre 18 e 35 anos. Foram selecionados saudáveis, não fumantes, dormem bem e nenhum deles. E não apresentam histórico de depressão, doenças neurológicas ou dor crônica. O estudo foi publicado na Sleep Science em setembro de 2000.
- O risco de desenvolver diabetes tipo 2 e o risco de doença cardiovascular em homens é maior que o de homens brancos, de acordo com outro estudo de 200 participantes masculinos e femininos com idades entre 30 e 50 anos. Na resposta do corpo à insulina, o hormônio responsável pelo metabolismo da glicose no corpo e reduz a sensibilidade das células em relação a ela, pois afeta a função das células beta no pâncreas.
- A função cardíaca é afetada pelo sono, mas o mecanismo para interpretar esses efeitos negativos ainda é incerto. Ativa alguns produtos químicos que impedem o corpo de reduzir a pressão sanguínea e a velocidade do pulso, causando problemas posteriores e prolongados do coração e dos vasos sanguíneos.
- Os antioxidantes reduzem o efeito dos antioxidantes nas células, que protegem as células do corpo removendo-as das moléculas que destroem e danificam as células. Causando danos às células do corpo e aumentando o efeito negativo dos radicais livres.
Danos à mulher grávida e seu feto
As mulheres grávidas e seus fetos são afetados negativamente, pois a privação do sono aumenta a chance de trabalho de parto e aumenta a chance de parto prematuro e parto cesáreo. Portanto, o sono das gestantes por um número suficiente de horas é necessário e essencial para o desenvolvimento do feto e seu desenvolvimento adequado.
Estimulantes têm efeitos negativos
Algumas pessoas lidam com estimulantes de vários tipos, substâncias que têm a capacidade de influenciar o sistema nervoso; aumenta a vigilância e a capacidade de dormir e o senso de atividade, energia e leveza. De fato, eles têm efeitos negativos que parecem ser mais positivos que outros. Alguns causam problemas cardíacos e arteriais, como batimentos cardíacos acelerados, e podem afetar o sistema nervoso, enquanto outros podem reduzir o apetite.
Esteróides são substâncias que têm um efeito viciante. O uso indevido e o uso aleatório levam ao vício. Quando um indivíduo tenta interromper o uso dessas substâncias, ocorrem sintomas de abstinência, como perda de compreensão e concentração, atividade mental e motora reduzida, podendo causar distúrbios do sono, fadiga e depressão, devido aos baixos níveis sanguíneos.