Falta de sono e insônia estão entre as condições de saúde mais comuns em todo o mundo. A privação do sono pode ser considerada saudável e não comportamental devido aos efeitos biológicos do hábito ou estilo de vida no corpo e em seus órgãos internos. Além disso, esse hábito geralmente resulta em muitos fatores psicológicos e na saúde, diretamente relacionados à incidência de doenças orgânicas e psicológicas.
Para conhecer e determinar completamente o tratamento da falta de sono e insônia, cada caso deve ser tratado separadamente em termos dos motivos dessa condição e de como ela é evitada. A condição de insônia desaparecerá na grande maioria dos casos, a menos que uma nova condição seja dada. Uma pessoa reclama de insônia contínua e, enquanto observa a condição e os testes, a insônia pode ser um efeito colateral do uso de certos medicamentos. Após descontinuar ou substituir esses medicamentos, a condição da presença é observada. Dia curto Nesse estágio, você pode iniciar a modificação comportamental de uma pessoa infectada insônia até sua remoção.
O tratamento da insônia e a falta de sono ou irregularidade são os seguintes: Primeiro, tratamento médico e é prescrito pelo médico para a necessidade de não entrar em conflito com a saúde dos feridos e para garantir que não haja efeitos adversos no corpo e no estado psicológico e é descrito no tratamento da insônia medicamentosa causada pela ingestão de medicamentos para doenças crônicas, como tumores, doenças hepáticas ou mentais, pois a maioria desses medicamentos causa distúrbios do sono que variam de pessoa para pessoa e variam de sono por períodos muito longos ou não. em todos os casos.
O tratamento comportamental é a regulação do número de horas de sono e sono, e é implementado em casos de insônia resultante de problemas psicológicos menores, como ansiedade ou tensão, ou problemas de associação não podem ser usados com medicamentos devido ao risco de efeitos colaterais, como gravidez ou hormônios irregulares em mulheres na menopausa.
A terapia comportamental é dividida em organizar hábitos diários de movimento e sono, organizar refeições para manter o corpo nutrido e longe do álcool e bebidas que contêm estimulantes. Exercícios de relaxamento também são uma forma de terapia comportamental para manter os músculos e ajudar a descansar. Necessário, eliminando o estresse que afeta o corpo.