Muitas vezes ouvimos sobre a importância do sono em muitas situações diferentes. Meninas e mulheres, na busca constante pela beleza e frescura de sua pele e corpo, geralmente encontram bons conselhos sobre o sono entre os conselhos de especialistas para a segurança dos órgãos da pele e do corpo. Durante o qual um processo de regeneração nas células do corpo, especialmente as células da pele. As dicas para dormir não são apenas sobre quem procura beleza, mas o sono é uma das observações dos médicos para muitos pacientes em diferentes situações e idades. Na infância, o sono ajuda a liberar hormônios do crescimento que contribuem para fortalecer a estrutura da criança. Na idade adulta, descobrimos que o sono ajuda a liberar hormônios sexuais que tornam esse estágio simples e saudável e aumentam a fertilidade do menino ou menina. E para os jovens, o sono ajuda a melhorar o humor e aumentar a capacidade da memória e da mente para trabalhar, é um dos fatores mais importantes que ajudam a excelência acadêmica.
O sono também reduz o estresse e o estresse das relações cotidianas e ajuda no processo de doação de coração e vasos sanguíneos. A freqüência cardíaca e a pressão sanguínea diminuem em até 10% durante o sono profundo, o que ajuda a melhorar sua função e o trabalho mais prolongado, além de prevenir futuras doenças cardíacas e arteriosclerose.
E o número de horas necessárias para um sono saudável, eles são diferentes de uma pessoa para outra. Algumas pessoas dormem mais de 10 horas por dia, enquanto não há mais que cinco ou seis horas de sono. Isso ocorre devido a vários fatores, a condição psicológica e física mais importante da pessoa, mas a constante de que o período a ser gasto no estágio de sono profundo é de cinco horas por dia, e o estágio de sono profundo é o estágio do sono em que o humano, em estado completo de silêncio e Seu corpo, trabalha com a menor capacidade, e não há sonhos nesse estágio; o mesmo cérebro está em um estado de relativo conforto.
Obviamente, esse estágio é precedido por outros estágios, de modo que a média de sono pode ser de seis a sete horas para a pessoa normal por noite, ao contrário dos cayolates ou cochilos no meio do dia.