O sono é um dos hábitos mais importantes da vida humana que não podem ser dispensados por causa de sua grande importância no reequilíbrio do corpo após um dia árduo de trabalho, pensamento e esforço físico. Durante o sono, a mente, como as pessoas chamam, organiza informações dentro dela. Como o processo de classificação dessas informações diferentes, como o corpo humano para compensar os danos de suas várias células e reconstruir as fibras musculares e diferentes células do corpo.
Dormir tem um grande papel em manter o foco humano durante o dia e não como alguns acreditam que dormir é uma perda de tempo. Se um de nós está dormindo, um dos hábitos mais importantes na vida humana que ele não pode prescindir é por causa de sua grande importância em reequilibrar o corpo após um árduo dia de trabalho. E o pensamento e o esforço físico também, durante o sono, a mente é chamada de pessoa (em ordem de idéias), reorganiza a informação interna e é semelhante ao processo de classificação dessa informação diferente, e o corpo humano compensa os danos causados por suas várias células e reconstruir as fibras musculares e células para diferentes no corpo.
Se um de nós tentasse dormir por algumas horas durante a noite e depois voltasse tão profundo e profundo quanto o corpo já precisava, ele descobriria que, quando dormisse por um curto período de tempo, não obteria a mesma atividade durante a noite. dia, pois o dia inteiro será distraído e distraído, além de ser incapaz de trabalhar efetivamente durante o dia ou dormir por curtos períodos e continuamente durante o dia.
E a pessoa precisa dormir várias horas especificadas, a falta dessas horas do limite necessário, elas causam vários problemas e são causadas por sono demais por horas demais, e o número de horas de sono necessárias por pessoas varia de pessoa para pessoa. pessoa, podemos achar que algumas pessoas são muito adequadas durante o dia dormindo durante o dia. O homem comum precisa dormir de sete a nove horas durante o dia, enquanto uma pessoa em seus outros estágios precisa dormir como ele. Segundo a American National Foundation para dormir:
- Menos de três meses: catorze a dezessete horas.
- Quatro a onze meses: doze a quinze horas.
- De um a dois anos: onze a catorze horas.
- De três a cinco anos: dez a treze horas.
- De seis a treze anos: nove a onze horas.
- De catorze a dezessete anos: oito a dez.
- De dezoito a vinte e cinco anos: nove horas.
- De vinte e seis a sessenta e quatro anos: sete a nove horas.
- Sessenta e quatro e acima: sete a oito horas.
Embora o tempo de sono para adultos seja igual à idade, a natureza do sono é diferente. O sono de uma pessoa fica mais leve à medida que a idade aumenta. As pessoas mais velhas acordam à noite, diferentemente dos adultos, exigindo que as pessoas mais velhas fiquem na cama por mais tempo para obter o mesmo. Durma horas ou tire uma soneca continuamente durante o dia.