Uma pessoa passa um terço de sua vida dormindo e, a partir dos 60 anos, passa vinte anos dormindo. Alguns acreditam que dormir é uma perda de tempo, mas se pensarmos no versículo: “E pelos sinais Dele são sua noite e dia, e seu desejo da generosidade Dele, há sinais para quem ouve.” (Romanos 23: 23) No tempo humano e dedicado de seu longo dia, a saber, o sono. Então, o que é dormir? Quais são os seus benefícios? Como isso afeta o corpo humano?
A definição de sono há muito tempo é definida como um estado de inconsciência, falta de atenção e perda de sentimento sobre o dorminhoco, onde o dorminhoco parece estar morto. Recentemente, após muitos estudos e pesquisas, a ciência descobriu que o dorminhoco é o corpo no caso de muitos processos fisiológicos, nos quais há muitas mudanças no corpo e no cérebro, especialmente quando os nervos do cérebro estão em um estado de relaxamento.
Dormir é muito importante e benéfico. Dormir bem afeta sua inteligência. O sono ajuda a fortalecer a memória e aumentar a absorção. Os alunos de escolas e universidades são aconselhados a organizar o sono e dormir o suficiente, o que aumenta sua pontuação e desempenho.
O sono também ajuda a manter o peso ideal, como sugerem alguns estudos, pois o sono controla nosso apetite através da secreção de cortisol, um hormônio que aumenta o apetite e diminui o apetite. Além disso, o sono ajuda a aumentar sua eficiência no trabalho. Dormir o suficiente certamente fará você se sentir confortável e relaxado, o que aumenta sua calma e, assim, aumenta o equilíbrio entre seu trabalho e suas necessidades de vida. O sono também ajuda os atletas a melhorar seu desempenho físico, obtendo horas de sono confortáveis e energeticamente eficientes. Também reduz o envelhecimento da pele e os sintomas do envelhecimento, além de ajudar a reduzir o crescimento de células cancerígenas e preservar os jovens, além do impacto no humor e no alívio da tensão nervosa.
A privação insuficiente do sono tem graves consequências para o corpo humano, afeta hormônios e secreção negativa; aumenta a privação do sono da resistência do corpo à insulina, especialmente em pacientes com diabetes, e também leva à fraqueza do sistema imunológico do corpo, aumentando a possibilidade de frio e frio. Além disso, a vigilância leva à elevação da pressão arterial, que afeta o coração, e também tem uma relação com os tumores do cólon.
À luz da nossa sociedade atual e do grande desenvolvimento que estamos testemunhando neste mundo, muitas pessoas pensam que o sono é secundário e que a redução das horas de sono pode aumentar a produtividade. Essa é uma crença falsa, e devemos organizar nossos horários e horas de sono. Deus Todo-Poderoso não criou este universo em vão, não fez a noite apenas para descansar e relaxar dos fardos da vida. Recebemos essa bênção. Vamos explorá-la e tirar proveito dos benefícios do sono e de seu impacto em nossa saúde, o corpo adequado no sono adequado.