adormecido
Uma pessoa saudável precisa dormir todos os dias por cerca de 7-9 horas, para poder obter a energia necessária para executar as tarefas que lhe são necessárias, para que seu corpo possa rejuvenescer e aumentar a capacidade de absorver e concentrar-se durante o dia. E não adiar o tempo ou reduzir o número de horas por dia para o mês de entretenimento ou entretenimento; porque isso refletirá negativamente na saúde geral, na pele cansada e no esgotamento do corpo e causa o distúrbio do relógio biológico do corpo, o que leva a doenças e problemas crônicos de saúde.
Algumas pessoas podem sofrer com o problema do sono excessivo. Em outras palavras, uma pessoa dorme por mais de 12 a 14 horas por dia. Essa é uma condição que requer tratamento, porque pode impedir uma pessoa de realizar seu trabalho diário e causar outros problemas de saúde. O resultado de mentir por longas horas, é usado para ociosidade e preguiça, e evacuação lenta e causa constipação crônica e outros.
Causas do sono frequente
- Alterações hormonais que acompanham a puberdade em homens e mulheres.
- Falta de horas regulares de sono, mudança frequente do horário diário, turno da noite ou noturno ou insônia noturna.
- Alguns medicamentos, como antibióticos ou hormônios que causam efeitos colaterais, incluindo distúrbios do sono, como insônia ou excesso.
- Preguiça contínua e falta de senso de responsabilidade.
- A apneia frequente do sono durante alguns segundos causa um distúrbio nas horas noturnas do sono, forçando-o a compensar o que perdeu o sono por mais horas durante o dia.
- Estar acima do peso ou obeso, o que causa fadiga e uma sensação de fadiga permanente.
- Vício em fumar.
- A incidência de depressão psicológica ou outras doenças, como ansiedade, tristeza, trauma ou Alzheimer, ou falta de concentração, bem como uma sensação de negligência.
- O hipotireoidismo e a falta de secreções levam continuamente à inatividade e à sonolência constante.
Métodos de tratamento do sono excessivo
- Exercício contínuo, como caminhar ou correr regularmente.
- Coma uma ou mais xícaras de cafeína, como café ou chá.
- Organize e altere as horas diárias de sono.
- Evite a sesta durante o dia; eles causam insônia noturna.
- Tratamento da glândula tireóide após confirmação de suas limitações com os medicamentos apropriados prescritos pelo médico especialista.
- Melhore a dieta comendo frutas e vegetais ricos em fibras e açúcares simples, tomando o cuidado de beber quantidades suficientes de água diariamente para aumentar a atividade e a vitalidade do corpo.