O homem em seu dia muitas atividades e ações que o fazem sentir cansado e fadiga, então, após a conclusão de todos esses trabalhos, sente uma necessidade urgente de descanso, e a única maneira de fazer uma pessoa relaxar e se livrar de todos os fadiga é o sono, o que é sono?
adormecido
O sono é um estado natural de relaxamento do ser humano, durante o qual menos movimentos e sentimentos voluntários do que está acontecendo no oceano ao seu redor são um estado de mudança de consciência contrária ao que muitas pessoas pensam ser uma perda de consciência. crença sobre o sono como um fenômeno natural a retornar Regule a atividade cerebral e outras atividades vitais no corpo.
De acordo com estudos recentes, foi descoberto que uma pessoa passa um terço de sua vida dormindo, mas a maioria das pessoas não sabe muitas coisas sobre a realidade do sono, portanto acredita que o sono é um estado de funções físicas e mentais ociosas. , mas a realidade do sono é completamente diferente dessa crença. Muitas atividades muito complexas no nível da mente e do corpo, assim como algumas funções, são mais ativas durante o período do sono.
A importância do sono
Dormir é muito importante para o ser humano, o salva do cansaço e cansaço que ele sente durante o dia, e se sente confortável e relaxa, e dorme, renova a atividade de seu corpo e mente, quando as pessoas dormem o suficiente, capacidade de melhorar significativamente para fazer seu trabalho diário, mas às vezes pode enfrentar alguns distúrbios e problemas humanos que o impedem de dormir e causam a ele chamada insônia, o que é insônia?
Insônia
É uma condição sentida por uma pessoa que não deseja dormir, ou obstrução do sono ou corte e falta de qualidade, pode ser insônia pela falta de sono confortável do ser humano durante a noite, o que causa muitos problemas físicos. e psicológico, e enfraquecem a atividade e a produtividade durante o dia, causam insônia de uma pessoa para outra de acordo com as condições e condições.
As causas da insônia variam de pessoa para pessoa e podem ser divididas em razões psicológicas, causas de associação e razões comportamentais, que são separadas da seguinte forma:
- Razões psicológicas: é uma das causas mais importantes de insônia, e as razões psicológicas são as seguintes:
Ansiedade, estresse e estresse, como pressão da família, estresse no trabalho, depressão, pessoas com depressão muitas vezes se queixam de acordar cedo e se queixam de dificuldade para dormir.
- Causas da associação: estas são as causas da dor, como dor no abdômen, costas, articulações, dores de cabeça, distúrbios respiratórios, como apneia do sono, especialmente para pessoas com insuficiência cardíaca, ronco, alergias respiratórias, refluxo ácido do estômago para o estômago. esôfago, e às vezes pode chegar à faringe.
- Causas comportamentais: são má conduta por pessoas que causam insônia. Esses comportamentos incluem: não organizar horários de sono, comer uma refeição pesada e pesada antes de dormir, fumar e beber bebidas estimulantes que contêm cafeína, como chá e café.