adormecido
Dormir é muito importante. Muitas pessoas podem se surpreender que a privação do sono tenha um impacto negativo em todos os aspectos da vida. Afeta a saúde física e mental, e a pessoa se torna mais vulnerável a doenças e acidentes.
Embora não esteja totalmente claro o que o cérebro faz durante o sono, alguns cientistas apontam que o cérebro organiza e armazena informações, além de resolver problemas. Pode-se notar que a falta de sono em crianças pode dificultar o desenvolvimento do corpo e do sistema imunológico adequadamente, de acordo com o que os pesquisadores veem.
Estágios do sono
Quando a pessoa está dormindo, ela não sabe que está passando por vários estágios do sono, o cérebro move o movimento dizendo ao corpo como dormir e, com o sono profundo, entra na pessoa nos cinco estágios da seguinte maneira:
- O primeiro estágio : Nesta fase do sono leve, o dorminhoco entra no chamado lasen; um estágio durante o qual o dorminhoco acorda facilmente com um som um tanto simples.
- A segunda fase : Depois de um tempo, a pessoa entra no segundo estágio, que é um pouco mais profundo, dá sinais ao cérebro para relaxar os músculos e envia sinais ao coração para pulsar mais devagar e à alma para ficar quieta, até que a temperatura esteja mais baixa desembarque nesta fase.
- terceiro nivel Quando a pessoa nesta fase está em um estágio mais profundo do sono e envia o cérebro para sinalizar que a pressão sanguínea diminua, e o corpo nessa fase não é sensível ao calor do ar ao seu redor, ou seja, a pessoa não percebe se a atmosfera da sala está fria ou um pouco quente, também é mais difícil acordar nesta fase e algumas pessoas podem andar ou conversar durante essa fase.
- A quarta etapa : Este estágio dos estágios mais profundos do sono; é muito difícil acordar a pessoa durante, e se a pessoa já foi despertada durante esta fase, ela fica confusa por pelo menos alguns minutos e, como na terceira fase, a pessoa nesta fase pode andar ou falar. para outro estágio menos profundo.
- O sono REM: : Embora os músculos do corpo estejam completamente relaxados nesse estágio, os olhos se movem muito rapidamente sob as pálpebras e o coração bate rapidamente e a respiração é menos regular; Nesta fase é onde o sonho ocorre.
Quando uma pessoa está dormindo, ela retorna os segundo, terceiro e quarto estágios, bem como a fase de movimento rápido dos olhos a cada 90 minutos, até que ele acorde.
Distúrbios causam sono frequente
As doenças e distúrbios que causam inatividade e sono frequente incluem uma ampla variedade, e revisamos alguns deles:
Síndrome de pernas inquietas
É um distúrbio caracterizado por um mau pressentimento nas pernas e um desejo de movê-las, e também pode causar movimentos trêmulos a cada 20 a 30 segundos durante a noite e, às vezes, esse distúrbio também pode afetar outros órgãos do corpo. Os sintomas desse distúrbio ocorrem quando uma pessoa está em estado de repouso ou sono e, como os sintomas são piores à noite, interferem no sono contínuo e causam sonolência durante o dia. Os tratamentos para esse distúrbio incluem:
- Uso de suplementos de ferro ou vitamina B12 se o médico constatar que seus níveis estão baixos e aconselhado a usá-los.
- Converse com seu médico sobre a possibilidade de que uma determinada droga ou erva usada pelo paciente possa piorar os sintomas, incluindo medicamentos para pressão arterial, náusea, resfriado, alergias e depressão.
- Fique longe de álcool, cafeína (meninos) e nicotina.
- Aderindo a uma dieta saudável, evite o ganho de peso.
- Exercício regular.
- Se os métodos anteriores não funcionarem, pode ser utilizada medicação, que pode incluir anticonvulsivantes, medicamentos sedativos, analgésicos anti-Parkinson e narcóticos.
Respiração durante o sono
É uma condição que ocorre quando a parte superior do trato respiratório por pelo menos dez segundos durante o sono, e é repetida centenas de vezes todas as noites e é acompanhada pelo caso com ronco e dificuldade em respirar e, quando a respiração interrompe, dorme também interrompe sem sentir a pessoa. Vale ressaltar que as vítimas dessa condição estão entre as mais vulneráveis a acidentes de trânsito e a incidência de muitas outras doenças, incluindo: doenças cardíacas, diabetes e depressão, como no tratamento inclui o seguinte:
- Pressão positiva contínua nas vias aéreas. Neste tratamento, um dispositivo nasal é conectado a um dispositivo que mantém as vias aéreas abertas.
- Terapia medicamentosa, com aromavinil e modafinil.
- Perda de peso para quem tem peso extra.
- Cirurgia, que é adotada se todos os outros métodos falharem.
Depressão
Tristeza, ansiedade e desespero persistente são sintomas de doença do sono e sono frequente, e também existem outros sintomas psicológicos e físicos. A depressão está fortemente ligada ao sono e à letargia. Lidar com a depressão de várias maneiras, as mais importantes são:
- Terapia medicamentosa.
- Psicoterapia.
- Mudanças no estilo de vida.