adormecido
O sono é um estado natural em que o organismo está em constante movimento, a fim de relaxar. O sono diminui a sensação de influências externas e o movimento do corpo em geral, que é um requisito básico da vida. Sem sono, muitos problemas e distúrbios mentais e físicos afetam as atividades do organismo, de modo que a falta crônica de sono pode causar a morte.
Perda de sono
- Sentir-se cansado e fraco em geral, o que afeta negativamente as tarefas diárias, como dirigir.
- Doença: a falta de sono aumenta o risco de doenças crônicas, como diabetes, ataques cardíacos, derrames e doenças cardíacas em geral devido a alta pressão, convulsões e batimentos cardíacos irregulares, e isso foi demonstrado na maioria das pessoas com insônia crônica.
- Ganho de peso: dormir horas suficientes regula muitos processos vitais no corpo, como fome, processos metabólicos responsáveis pela queima de gordura e calorias, e falta de sono aumenta a secreção do hormônio grelina, que dá a sensação de fome, o que significa comer mais comida, por menos horas elas se tornam obesas 30% mais que as outras.
- Dificuldades de aprendizagem: A falta de sono reduz as habilidades mentais e mentais, o que afeta diretamente a capacidade de aprender, lembrar e pensar.
- Depressão: a insônia afeta a psiquiatria, de acordo com estudos realizados em 2005, descobriram que pessoas que sofrem de depressão geralmente dormem menos horas do que o esperado, e o verdadeiro problema desses fatores estão conectados, a falta de sono leva à depressão e a depressão leva à falta. de sono, o que sair deste episódio.
- Problemas de pele: Dormir durante horas menos de oito horas por dia reduz o frescor da pele, faz com que ela fique inchada e agrava os problemas causados por fatores externos como o sol, além de acne e outros, também leva ao inchaço da pele. olhos e a aparência de halos pretos ao redor.
- Falta de desejo sexual: a falta de sono leva ao desequilíbrio hormonal, o que significa maior tensão, menor energia e baixos níveis de hormônios responsáveis pelo processo sexual, principalmente a testosterona nos homens.
- Nervos: os pacientes com insônia tendem a ficar nervosos e nervosos em suas ações, o que afeta negativamente seus relacionamentos sociais e saúde física.
A falta de sono causa doenças graves que podem causar a morte em um momento, portanto, dormir o suficiente para reorganizar as atividades do corpo, aumentar a imunidade e aconselha-lo a dormir à noite e em uma sala silenciosa e escura.