adormecido
O sono é um estado natural que afeta todos os seres vivos, durante os quais o movimento voluntário no corpo e a sensação do que acontece no oceano. O sono não é uma completa perda de consciência. É uma mudança no estado de consciência. Alguns dizem que o sono é um fenômeno natural para reorganizar a atividade cerebral e outras atividades vitais, e apresentaremos neste artigo o que é o sono e seus estágios.
Estágios do sono
O primeiro estágio
Essa fase é uma transição entre os devaneios e o sono, através dos quais o cérebro excreta uma alta proporção de ondas teta, que pode afetar todas as outras ondas cerebrais, levando ao seu abrandamento. Nesta fase, a pessoa sente muitas emoções estranhas, órgãos do cérebro. Essa etapa leva cerca de 5 a 10 minutos.
A segunda fase
Esse estágio leva cerca de um terço de uma hora, onde o cérebro começa a reduzir seu desempenho, chamado fuso do sono. É importante notar que a temperatura corporal começa a cair para 36 graus Celsius, com uma diminuição da freqüência cardíaca, posteriormente.
terceiro nivel
Esta fase é uma transição do sono para o sono profundo. Nesta fase, o cérebro libera ondas lentas conhecidas como ondas delta.
A quarta etapa
Esse estágio é conhecido como Delta Sleep, onde essas ondas começam a controlar todas as células e músculos do corpo, onde reduzem seu desempenho ao máximo possível e, em seguida, o corpo começa a entrar no estágio de sono profundo.
nível cinco
Este é um dos estágios mais complexos do sono profundo, em que todos os sonhos ocorrem. O olho se move rapidamente, a atividade cerebral aumenta e alguns órgãos se movem, como mãos e pés, apesar do relaxamento de todas as partes do corpo.
Receitas ajudam a dormir
O anel
Polvilhe uma colher pequena das sementes do anel em um copo de água fria com um pouco de açúcar, depois beba um copo antes de dormir uma hora e coma algumas folhas de alface para garantir um melhor resultado, o anel para eliminar a insônia.
Camomila
Ferva uma quantidade de flores de camomila em uma quantidade de água e deixe-a esfriar, depois metade, e beba uma xícara antes que o imortal durma.
Os Nardins
Adicione três gramas de raízes derretidas a 150 mililitros de água quente, depois deixe por 5 a 10 minutos e depois beba um copo antes de dormir.
Dicas para um sono saudável
- Evite dormir durante o dia ou dormir até tarde.
- Tome cuidado para comer um lanche precoce, de preferência contendo alto teor de carboidratos e baixa proteína.
- Beba um copo de leite morno antes da imortalidade para dormir.
- Evite bebidas que contenham cafeína, como chá ou café.