Sono excessivo
O sono é uma bênção da graça de Deus. Deus nos criou para descansar e renovar a atividade e a vitalidade do corpo e da mente. Você passa um terço ou mais da sua vida dormindo com a importância dessa bênção em seu corpo e mente. Você deve manter essa graça dormindo quantas horas precisar. Entre 6-8 horas por dia. Se o número de horas passadas dormindo mais de 8 horas, você estará exposto a riscos de saúde, psicológicos e comportamentais. Você deve eliminar as causas que levaram ao seu sono por um longo tempo.
Causas de sono excessivo
- Gerenciamento de tempo: o gerenciamento de tempo é importante em sua vida. Você sabe com antecedência o plano diário das coisas a fazer e o número de horas como trabalho ou estudo. Quando existe um grande vácuo em sua vida e você não tem a preocupação ou a capacidade de preencher o tempo com coisas úteis, você estará propenso a dormir excessivamente, porque não há nada para preencher seu espaço, mas dormir, você deve organizar seu tempo e preencher o espaço da sua vida com coisas novas e úteis para lhe dar felicidade.
- Existem algumas condições psicológicas (como tristeza e depressão): tente se livrar da tristeza encontrando coisas novas que você achar divertidas e otimismo do seu dia, não importa quão ruim seja, e não faça com que esses casos psicológicos façam com que você escape da sua vida e passe o seu dia dormindo, viva nele e comece o seu dia com otimismo, um sorriso e as coisas que você gosta de fazer durante a manhã.
- Muitos estimulantes: tente evitar todos os estímulos, como café e chá durante a noite, porque isso leva ao sono, faz uma brecha na sua vida e leva à não-regulação, e não aderir a um certo número de horas pode fazer com que você precisa de mais horas para compensar a noite e dormir durante o dia, perturbando as horas de sono em sua vida e, portanto, a noite é uma causa de excesso de sono.
- Excesso de peso: Excesso de peso é um sinal do aparecimento de preguiça em sua vida e falta de atividade. Você deve eliminar a preguiça se exercitando, porque o esporte é uma boa maneira de esvaziar a energia e reduzir o excesso de peso. Ajuda a manter a saúde e a melhorar a psique humana, tenta dormir cedo e evita que o sono durante o dia estabeleça uma programação diária em que duas horas para exercitar-se para ativar o corpo e matar o ocioso.
- Dormir coloca um grande papel na qualidade do sono. É normal que você não consiga dormir horas suficientes se houver um incômodo ou uma pessoa falando. Isso pode não fazer você dormir por horas e levar ao sono. Sono e instabilidade do número de horas.
- Comer demais causa sonolência e a necessidade de dormir por longas horas; portanto, é aconselhável não comer antes de dormir duas horas.
- Ao tomar alguns medicamentos que contêm hipnóticos, o que causa o desejo de dormir por longas horas, você deve conhecer o medicamento e os efeitos colaterais do sono e não tomados durante a manhã.
- A sensação de dor de cabeça, incapacidade de concentração e lembrança leva a uma sensação de querer dormir como resultado de cansaço extremo durante o trabalho, especialmente à noite, ou de consumir muita energia do corpo, causando sonolência e sono por longas horas. Tente evitar pressão excessiva no trabalho ou pensamento excessivo.