Causas de pânico durante o sono
O pânico durante o sono acorda sem motivo aparente, onde as pessoas se sentem ansiosas e assustadas quando ficam horrorizadas durante o sono, e estudos mostram que entre 50% a 70% das pessoas que sofrem de transtorno do pânico durante o dia enfrentam pânico à noite e ficam mais em risco Porque acontece no escuro e é no meio da noite, e os motivos que podem levar ao pânico são hereditariedade, estresse, distúrbios do sono e alterações no mecanismo do trabalho cerebral, e a duração do pânico geralmente apenas alguns minutos, e pode levar algum tempo para se acalmar e voltar a dormir. Provou em um estudo que: Os pesquisadores descobriram que os participantes não tinham ronco ou apneia do sono, mas foram causados por pesadelos, medo da escuridão. ou barulho em casa.
Sintomas de pânico durante o sono
Sintomas de pânico durante o sono:
- Suando.
- Aumente a frequência cardíaca rapidamente.
- Tremor e falta de ar.
- Vermelhidão, calafrios.
- Sensação de morte.
Tratamento de pânico durante o sono
O indivíduo deve procurar um psicólogo ou assistente social, ajudando o terapeuta a encontrar maneiras de lidar com ataques de pânico ao acordar, e também pode ajudá-lo a voltar a dormir mais rápido e, de preferência, aderir ao plano de tratamento para evitar o agravamento da doença. os sintomas do pânico, ele trabalha para prevenir o transtorno do pânico e limitar sua gravidade quando ocorre. Levando em conta o não-fumante e evitando beber cafeína e álcool, essas coisas aumentam significativamente os ataques de pânico e aconselha o indivíduo a se exercitar regularmente, como exercícios aeróbicos ou praticar ioga e respirar fundo.