Categories Distúrbios do sono

Definição de distúrbios do sono

Definição de distúrbios do sono

O problema dos distúrbios do sono é um problema incômodo para os indivíduos porque os priva de um sono profundo e silencioso, de modo que seu sono é inclinado e eles dormem um sono leve. Os distúrbios do sono, privam a pessoa de dormir bem e, com as altas taxas de insônia e tensão entre as pessoas durante esse período, aumentam os problemas dos distúrbios do sono. Existem indivíduos que sofrem de insônia, outros de sono excessivo, a outra parte sofre de sonhos terríveis e a seção sofre de pânico noturno durante o sono.

Causas de distúrbios do sono

  1. Pode ser de origem primária.
  2. Pode ser devido à doença psicológica de uma pessoa (depressão, esquizofrenia).
  3. Uma crise pode ser vivenciada pelo indivíduo; ele tem problemas para dormir.
  4. Dependência de drogas; priva o indivíduo do sono.

Os distúrbios do sono mais comuns

  1. Insônia: é um dos distúrbios mais comuns, causando insônia e despertar frequente durante a noite, e leva muito tempo 45 minutos para o indivíduo dormir.
  2. Apneia do sono: A pessoa para de respirar por 10 segundos a 20 segundos com frequência durante o sono.
  3. Síndrome das pernas: o indivíduo sente picadas e picadas nas pernas durante o sono.
  4. Sono do sono: é (ataques do sono) dia.
  5. Pesadelos, fala noturna, caminhadas, micção e movimentos violentos da cabeça são problemas noturnos chamados distúrbios do sono.

Estágios do sono

O sono passa por vários estágios de cinco estágios:

  1. Estágio um sentindo pessoa sonolenta.
  2. Estágio II, sentindo o sono leve de uma pessoa.
  3. Depois vem o terceiro estágio (estágio do sono profundo).
  4. Em seguida, estágio IV: sono profundo caracterizado por ondas lentas.
  5. E finalmente, no quinto estágio, o estágio dos movimentos oculares rápidos.

Sintomas de distúrbios do sono

A pessoa pode sofrer de insônia ou sonolência excessiva durante o dia, ronco, fadiga, depressão.

Tratamento de distúrbios do sono

  1. Durma até uma certa data e acorde em determinadas datas.
  2. Tratamento de distúrbios crônicos do sono, tratando distúrbios psicológicos e médicos.
  3. Fique longe de beber cafeína, o que aumenta a insônia causada por distúrbios do sono.
  4. Relaxe antes de dormir.