O sono é uma das necessidades exigidas pelos corpos dos organismos, um estado de relaxamento que os aflige quando está cansado e após um longo período de trabalho ou após um longo período de despertar. Durante o sono, os movimentos involuntários diminuem gradualmente até desaparecerem completamente durante o período e movimentos involuntários, como o músculo cardíaco – por exemplo – permanecem. É uma crença comum que o sono é um grande adormecido para as pessoas. Depende das atividades do corpo, exceto as atividades que o corpo precisa para sobreviver. No entanto, experimentos e progresso científico se mostraram contrários a esse ditado comum. Os processos são complexos no corpo humano, em oposição ao que era predominante antes disso.
O sono é caracterizado por várias características ou critérios que o distinguem e são conhecidos, incluindo o desaparecimento de grandes movimentos do corpo humano, como o movimento do corpo andando ou a capacidade de falar ou a capacidade de escrever, além do sono está deitado no chão ou na cama durante o sono, exceto exceções O sono também limita a capacidade da pessoa de interagir com o oceano. O sono também limita a capacidade da pessoa de interagir com sons relativamente baixos. Finalmente, o dorminhoco pode acordar do sono, e essa é uma das coisas que distingue o sono dos outros, como coma ou morte. – Deus não permita -.
O número de horas que uma pessoa precisa dormir é altamente variável. Alguns podem ter horas de sono inferiores a 6 horas, outros podem ter mais de 9 horas, enquanto outros dormem de 6 a 9 horas. Por exemplo, o suficiente para descansar e ativá-lo no dia seguinte, é normal.
Para que o sono seja profundo, saudável e agradável, deve-se notar que a atmosfera da sala deve ser apropriada em termos de temperatura, a intensidade do ruído e a iluminação devem ser fracas e não deve haver nenhum tipo de coisa que cause tensão nos seres humanos. As refeições a serem consumidas não devem ser refeições pesadas, mas devem ser lanches e antes de dormir por cerca de 3 horas e não devem ser estimulantes, nicotina ou álcool ou qualquer outra coisa que provou impacto negativo no sono.