Sono frequente
Algumas pessoas sofrem de sonolência o dia inteiro, mesmo que tirem um cochilo, e dormem por longos períodos de 10 a 12 horas durante a noite, e podem ser acompanhadas por problemas de memória e energia, além de ansiedade.
Causas do sono frequente
As causas do sono frequente incluem:
A condição geralmente começa na infância, e esse problema causa os obstáculos por trás da possibilidade de uma pessoa desempenhar suas funções e atividades diariamente, geralmente ocorre essa situação em muitas pessoas que acordam à noite e, embora as pessoas não se lembrem de que já acordaram; Impede-os de dormir um sono confortável e suficiente.
Sintomas de sono frequente
O sono é caracterizado por um ou mais dos seguintes itens:
Complicações do sono frequente
Não é necessariamente que a pessoa tenha um distúrbio do sono para sentir muitas complicações; sono frequente, causado por um distúrbio ou outro, pode causar o seguinte:
Ao contrário do que se espera, quem dorme muito é mais propenso a acidentes. A razão para isso é que a sonolência continua com eles, mesmo quando estão acordados. Portanto, essas pessoas devem ter cuidado ao dirigir ou manusear máquinas perigosas.
Tratamento do sono frequente
O sono é frequentemente tratado com a causa da causa, o que faz a pessoa dormir por um tempo. Por exemplo, se uma pessoa tem apneia do sono, ela geralmente é tratada com pressão positiva contínua nas vias aéreas. Isso é feito usando a bolsa no nariz durante o sono e conectando-a a uma máquina que areja continuamente as narinas. A pressão desse ar mantém a via aérea aberta e não a fecha de tempos em tempos para não respirar durante o sono.
A mudança de hábitos diários também ajuda a mantê-los afastados da cafeína antes de dormir por várias horas e a evitar o álcool. Alguns medicamentos ajudam a acordar, incluindo estimulantes e alguns antidepressivos, e existem medicamentos especiais que alertam a pessoa, incluindo o modafinil. E, em um estudo com este medicamento, verificou-se que melhora o desempenho e a atenção de pacientes que sofrem de sono excessivo e auto-aplauso, mas no caso de os medicamentos tomados pela pessoa serem a razão do grande número de sono, então ele deve consultar o médico para alterar a dose ou a medicação.
Horas de sono recomendadas para cada idade
Dependendo da quantidade de sono que uma pessoa precisa, ela pode variar um pouco entre as pessoas da mesma idade. Outros fatores afetam a qualidade do sono e a gravidez. Em geral, as horas de sono recomendadas para cada criança são as seguintes:
- Neonatologia: (14-17) horas com cianolato.
- Bebês: (12 a 15) horas com cianóis.
- Crianças pequenas: (11-14) horas com cianóis.
- Crianças em idade pré-escolar: (10 a 13) horas.
- Crianças em idade escolar: (9 a 11) horas.
- Adolescentes: (8-10) horas.
- Adultos: (7-9) horas.
- Idosos: (7-8) horas.
Dicas para um sono leve
Para um sono moderado, as seguintes dicas são recomendadas: