Distúrbios do sono em mulheres
As mulheres são expostas a muitas mudanças em seus corpos como resultado da menstruação, gravidez, parto e menopausa. Além disso, muitos deles exercem os deveres e responsabilidades da maternidade para aumentar o cansaço e o cansaço da educação e limpeza das crianças, os quais tornam as mulheres mais necessitadas de sono do que as horas naturais especificadas por especialistas e médicos.
Número de horas normais de sono em mulheres
O número normal de sono por dia para as mulheres é de apenas 6-8 horas, mas essas horas não são suficientes quando elas sofrem muitas alterações hormonais, fadiga e trabalho durante o dia.
Causas de sono frequente em mulheres
- TPM: Durante o qual há uma mudança significativa nas proporções dos hormônios femininos, aumentando a necessidade de as mulheres dormirem antes dos dias do ciclo menstrual de dois a três dias, ou durante o ciclo menstrual, nesse caso, não precisa se preocupar e ver o médico como uma condição natural que afeta a maioria das mulheres.
- Gravidez: a gravidez é dividida em três seções, a primeira das quais são os primeiros meses de gravidez, que estão grávidas com as mais difíceis condições de saúde, sofrem de náusea, fadiga, vômito e acidez, e isso aumenta a fadiga do corpo. e, assim, aumentam a necessidade de dormir por mais de dez dias por dia, que é confinado entre o quarto mês de gravidez e o sexto mês, a mulher retorna ao número de horas de sono naturais que o hormônio progesterona aumenta em alguns segundos. porcentagens no corpo e depois engravida a última seção, que é limitada entre o sétimo e o nono mês, durante os quais o sono é desconfortável e a pressão é inferior à normal de Nin na prateleira da bexiga, além de continuar seu movimento.
- Nascimento: as mulheres perdem muitos nutrientes do corpo durante a gravidez e perdem uma grande quantidade de sangue durante o parto, o que faz com que o corpo precise dormir por muitas horas; nesse caso, a mulher deve compensar a perda de elementos de alimentos saudáveis e equilibrado, comida.
- Trabalho cansado durante o dia: as mulheres estão cansadas e cansadas por longos períodos durante o dia, como resultado de criar filhos que precisam de muito esforço e gerenciamento da casa e, às vezes, todo o trabalho fora de casa, então sinta os membros do corpo cansados e precisa dormir por longas horas para poder acordar e conhecer um novo dia.
- Algumas doenças que afetam as mulheres levam a um aumento do sono, incluindo anemia, diabetes e pressão arterial baixa.
- Na falta de ingestão de líquidos, você deve levar mais de dois litros de água por dia.