O sono é uma das coisas básicas que uma pessoa precisa, da qual ninguém pode dispensar, por mais poderoso ou inteligente que seja. O sono é uma das coisas necessárias para manter a saúde e a segurança humanas. Para adormecer muitos dos diferentes benefícios que se refletem na saúde, segurança e desempenho humanos, é importante que todos tenham o tempo necessário para dormir, o que leva a um aumento da eficiência e desempenho durante o dia e o trabalho, o que é contrário ao que as pessoas pensam que a falta de sono economizará tempo e ajuda a trabalhar mais.
A razão da urgência do sono pelos muitos benefícios proporcionados pelo sono, a primeira coisa que o sono fornece é a melhor saúde dos seres humanos; O sono ajuda a reduzir o risco de doença em geral, e os estudos têm sido associados à falta de sono por um período de tempo suficiente e a problemas. Em muitos casos, o risco de sono ruim pode aparecer por vários anos. Um sono ruim pode levar a doenças como doenças cardíacas, diabetes e até obesidade.
Dormir por um longo período de tempo ajuda a melhorar o humor em geral, e essa é a diferença que podemos realmente observar ao dormir por um período suficiente e ao dormir por períodos curtos. A diferença de humor é evidente entre os dois casos. O humor melhora quando você dorme o suficiente para que a capacidade de pensar seja melhor quando você dorme por um longo período de tempo, o que ajuda a melhorar as coisas, além de aumentar a concentração demais quando você dorme o suficiente durante a noite e reduzir a sonolência, o que leva a reduzir o foco. Dormir o suficiente ajuda a superar seus problemas de peso, a perder peso, a controlar o apetite e a comer.
Outro benefício do sono é que ele ajuda a melhorar a memória do ser humano e fortalecê-lo melhor do que era. O cérebro durante o período de sono para organizar as várias idéias e informações obtidas durante o dia e tratadas corretamente, e estudos têm demonstrado que dormir o suficiente ajuda a aumentar a imunidade humana, para que as pessoas tenham menos probabilidade de adoecer, portanto é necessário dormir o suficiente , o que equivale a sete a nove horas de sono para um adulto.