O que um diabético come

Diabetes

Diabetes é definido como um aumento nos níveis de açúcar no sangue devido a várias razões. Diabetes é dividido em dois tipos. No primeiro tipo de diabetes, o sistema imunológico ataca e mata as células responsáveis ​​pela secreção de insulina no pâncreas. O nível de insulina no sangue e, portanto, o alto nível de açúcar, enquanto o segundo tipo de diabetes ocorre como resultado de vários fatores, incluindo: fatores genéticos, peso e falta de movimento e a alta ingestão de açúcares e envelhecimento, que afeta o trabalho do pâncreas, e reduzem o nível de insulina excretada no sangue.

Dieta para pacientes diabéticos

Para controlar o nível de açúcar em um diabético, é necessário conhecer a qualidade dos alimentos que podem ser ingeridos e não ingeridos, para evitar a incidência de muitas complicações, que conheceremos neste artigo.

O que um diabético come

  • Alimentos ricos em carboidratos saudáveis, como legumes, legumes como feijão, frutas e laticínios com pouca gordura.
  • Alimentos ricos em fibras, porque regulam o nível de açúcar no sangue, por exemplo: frutas, vegetais, nozes, leguminosas, como ervilhas, lentilhas.
  • O peixe, recomendado para comer duas vezes por semana, como atum, carne, sardinha e salmão, porque contém uma baixa proporção de colesterol e gordura saturada em comparação com outros, em vez de carne vermelha, o que contribui para a manutenção da saúde dos animais. coração e reduza a gordura no sangue. Evite comer peixe frito ou peixe com alto teor de mercúrio, como peixe-espada.
  • Alimentos ricos em gorduras insaturadas, como: amêndoas, abacates, azeitonas e amendoins, o que ajuda a diminuir o nível de colesterol no sangue.
  • Alimentos que contêm amidos em quantidades médias, como arroz.

Alimentos a evitar

  • Alimentos ricos em gorduras e proteínas saturadas, como lingüiça, carne e embutidos, onde é recomendável comer 7% das calorias da gordura saturada diariamente.
  • Alimentos ricos em gordura trans, como lanches, como gordura cozida e produtos assados.
  • Alimentos ricos em colesterol, como fígado, gemas de ovos, mariscos etc., e recomenda-se comer menos de 300 mg de colesterol diariamente.
  • Recomenda-se o ácido salicílico, rico em sódio, para consumir 2,300 mg de sódio por dia.

Dicas gerais para diabéticos

  • Divida as refeições em pequenas refeições em vez de ingerir uma grande quantidade de comida em uma refeição.
  • Evite comer muito doces.
  • Coma água suficiente, equivalente a oito xícaras por dia.
  • Confie na assadeira, torrefação e cozimento a vapor ao preparar alimentos.
  • Evite comer frituras.
  • Coma pão integral em vez de pão branco.
  • A perda de peso.
  • Exercício diário por meia hora.
  • Verifique regularmente o seu nível de açúcar no sangue e verifique o seu médico regularmente.
  • Mantenha o medicamento a tempo.
  • parar de fumar.
  • Evite as causas de tensão e tristeza.