Sociedades em todos os países do mundo têm testemunhado um aumento constante na proporção de pessoas com diabetes, o que tornou esta doença a mais difícil das mais comuns na maioria dos países do mundo, onde a incidência excedeu 50% da população total, o que nos leva à necessidade de prestar atenção e resolver esta doença. Essa doença pode causar problemas de visão e perda de visão e é uma das causas mais importantes de amputação dos membros ou da chamada gangrena nos pés. Além disso, o diabetes causa grandes problemas cardíacos.
Apesar do grande progresso que a medicina tem observado no tratamento de doenças, ela não conseguiu encontrar uma cura para essa doença, mas apenas utiliza insulina que reduz temporariamente o nível de açúcar no sangue para evitar temporariamente o paciente que sofre de grandes complicações. prejudicial e causar problemas cansados e severos.
O indivíduo exposto ao diabetes pode seguir uma série de conselhos de saúde para prevenir a pré-infecção e evitar 80% daqueles expostos ao diabetes devido ao aumento do nível de açúcar no sangue, que aumenta com a idade. A seguir, são os mais importantes:
Como Evitar Diabetes
- Manter o peso ideal: Pela perda de peso e resistência à obesidade Se um diabético pode perder peso em torno de 5 quilos, isso tem um resultado positivo na proteção das pessoas contra o diabetes e reduz o açúcar nos infectados.
- Coma muitos aperitivos antes de iniciar a refeição principal, que contém gordura e amido, como o uso de um pouco de vinagre branco adicionado a uma tigela de saladas frescas antes das refeições gordurosas, é capaz de reduzir o açúcar no sangue e digerir carboidratos. o corpo em estágios longos, de preferência a adição de alho ou linhaça e mel puro ao vinagre.
- O exercício como esporte de caminhada ou natação todos os dias, durante meia hora a uma hora, garante que a produção de insulina reduz o açúcar no sangue e mantenha seu nível normal no corpo, além de melhorar o suprimento de comida e oxigênio pelo corpo, e o exercício regular ativa o nível de suor regulando o nível de açúcar no sangue.
- Concentre-se em comer legumes e frutas por causa das fibras e reduza o máximo possível de carne vermelha, e é aconselhável aumentar a ingestão de grãos integrais, tendo o cuidado de reduzir carboidratos, doces e gorduras saturadas porque são os fatores mais importantes levando a diabetes.
- Evite transtornos mentais e tensões repentinas, pois elas levam a um possível diabetes, principalmente em idosos.
- Beba canela durante as refeições ou individualmente como chá, porque tem uma alta eficácia na redução significativa do açúcar no sangue.
- O café sem açúcar é de grande benefício na prevenção e redução do diabetes, desde que você faça uma moderada por uma ou duas xícaras diariamente.