Nível de açúcar no sangue
O açúcar no sangue é a glicose no sangue. A glicose controla o sinal metabólico. Viaja através do sangue do fígado para as células do corpo. É a principal fonte de energia no corpo. A concentração de açúcar no sangue é regulada com precisão no organismo. O nível normal de açúcar no sangue é de quase 90 miligramas, ou seja, 100 ml e a quantidade total de glicose no sangue é de aproximadamente 3.3 e 7 gramas, pois aumenta após as refeições por uma hora ou duas e, pela manhã, é menor antes do café da manhã, e a falha do organismo em garantir o nível normal de açúcar no sangue leva à hiperglicemia alta ou baixa.
Como manter o nível de açúcar no sangue
- O primeiro passo : Para saber através do seu médico ou especialista sobre o seu tipo de diabetes, a seriedade e o impacto na saúde em geral, e quando você mantém o nível de açúcar na forma de efeito natural na saúde, esse conhecimento o ajudará na prevenção e redução A seriedade.
- O segundo passo : Execute os testes necessários e tente controlá-los, como:
- A taxa acumulada de açúcar a cada três meses é menor que.
- A taxa de pressão arterial é de 130/80, onde o aumento e a diminuição afetam a saúde e o nível de açúcar.
- Nível de colesterol para que seja menor que (100).
- A terceira etapa : Gerencie você mesmo o açúcar, para evitar complicações sérias no Mei remoto e através de:
- Exercitar-se diariamente de meia hora a uma hora é quase como caminhar.
- Coma alimentos saudáveis e afaste-se de alimentos que contenham excesso de gordura e sal e multiplique frutas e vegetais, especialmente papel e fibra.
- Tente manter um peso saudável e ideal.
- Saiba como lidar com o estresse e o estresse, porque aumenta o nível de açúcar no sangue.
- Fique longe de fumar o máximo possível
- O quarto passo : Comprometa-se com as três etapas anteriores e torne-as rotineiras continuamente.
- Etapa cinco: Evite alguns alimentos com alto teor de açúcar, como sobremesas, refrigerantes, frituras ou qualquer outro que contenha carboidratos refinados.