Ramadan O mês de jejum para os muçulmanos em todo o mundo, que requer alteração do padrão diário no número e na distribuição de refeições, bem como nas calorias que consumimos durante o dia, por isso pode ser difícil para muitos pacientes que conseguem jejuar como organize as refeições e os medicamentos que ingerem, diabetes, para que possamos fornecer uma breve definição de diabetes, além de algumas dicas e dicas a serem observadas e seguidas:
Diabetes É um distúrbio crônico que causa um desequilíbrio na capacidade do corpo de usar energia de suas fontes de alimentos, devido à falta do hormônio insulina secretado no pâncreas, responsável por aumentar a capacidade das células de absorver glicose, o que é importante na produção de energia, causando alta concentração na corrente sanguínea. Diabetes tem vários tipos de diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e diabetes gestacional.
O jejum é bom para os diabéticos e não é um risco. No geral, melhora o açúcar no sangue e a HbA1c. Aqui estão algumas dicas importantes:
- É aconselhável não evitar a refeição de Suhur para não diminuir o açúcar no sangue durante o dia.
- Reduza a atividade física durante o jejum e aumente após o café da manhã, para não diminuir a glicose no sangue durante o dia.
- Evite comer ou comer sobremesas ou comê-las moderadamente.
- Beba líquidos suficientes durante e após o café da manhã para reduzir a desidratação que pode ocorrer durante o dia, principalmente no verão.
- Monitore os níveis de açúcar no sangue até que eles sejam evitados, antes das três horas do café da manhã, antes de comer a refeição.
- Se o açúcar no sangue for reduzido para menos de 70 mg / dL, o jejum deve ser interrompido.
- Se for observado algum aumento no açúcar no sangue, consulte o seu médico, especialmente se o aumento atingir 180 mg / dl.
- Verifique com seu médico Se você quiser saber sobre a dosagem de um medicamento adequado para sua saúde durante o mês do Ramadã, seu médico poderá alterá-lo.
- A refeição deve conter uma das fontes de grãos integrais de carboidratos ricos em amido, além de algumas proteínas e gorduras para ajudar a retardar o processo de digestão e ajuda a se sentir mais cheia o maior tempo possível durante o dia.
- Coma frutas e vegetais diariamente, mas moderadamente.
- Beba bastante água, cerca de oito xícaras por dia.
- Evitar a ingestão de cafeína pode causar sede durante o dia.
- Concentre-se no café da manhã em fontes de grãos integrais, carne, peixe e aves, pequenas quantidades de gorduras saudáveis e redução de açúcares adicionados.
- Meça o peso durante o dia e registre o resultado.
- Registre itens alimentares diários para calcular calorias para cada um.