O nono mês
Após uma longa jornada de espera e durante esse período de felicidade, dor, fadiga e dificuldades, você finalmente chegou ao final do mês e à chegada do mês da chegada do seu filho a esta vida, que é uma das mais precisas e precisas. meses importantes que você exercita durante toda a gravidez, atento e plenamente consciente de todas as mudanças que estão acontecendo com você e seu filho. Acompanhe-nos a gravidez no terceiro trimestre e as mudanças que estão ocorrendo no seu filho e no seu corpo.
Mudanças na criança
Neste último mês, o bebê está pronto para sair para a vida toda, e aqui estão alguns dos desenvolvimentos que ocorrem durante este mês de gravidez:
- Este mês, o bebê atinge 53 cm e pesa 2.5 a 3.5 kg.
- O crescimento dos pulmões termina este mês e começa a respirar através do fluido ao seu redor.
- O cérebro da criança foi completado e todos os órgãos importantes cresceram.
- Os movimentos infantis tornam-se muito menos devido à falta de espaço para o movimento intra-uterino.
Mudanças na mãe
Seu corpo passará por muitas alterações durante o mês de gravidez, como a seguir:
- Com o aumento da pressão sobre o nervo ciático, você sofrerá de dores nas costas.
- Aumento da expansão da bacia.
- O vazamento ocorre frequentemente devido ao estresse contínuo.
- Aumentar o corrimento vaginal naturalmente.
- Seu rosto parece brilhante, embora as linhas de tensão se tornem visíveis.
- Torna-se difícil encontrar uma posição confortável para se deitar no chão.
- A secreção e o vazamento de leite começam nos seios, e é melhor começar a usar as almofadas para esconder a lactação.
- O nascimento não está mais distante e as mudanças de humor continuarão como de costume.
- O crescimento de pêlos faciais e mamilos aumentará dramaticamente.
- A atenção dos sinais de trabalho aumenta, por isso é melhor começar a prestar atenção a esses sinais.
Instruções e dicas
Estar no seu último mês, há uma série de desafios que você enfrentará. Aqui estão algumas precauções a serem tomadas neste mês:
Dieta saudável
O desenvolvimento do seu filho quase termina este mês e os pulmões e o cérebro da criança amadureceram completamente enquanto o peso aumentará dramaticamente. É necessário que você tenha cuidado com sua dieta este mês, por isso analisamos uma variedade de alimentos este mês
- 11-6 porções por dia de pão e grãos integrais.
- 2-4 porções por dia de frutas.
- Mais de 4 porções por dia de vegetais.
- 4 porções de produtos lácteos.
- 3 porções de alimentos ricos em proteínas.
- Coma pelo menos dois litros de água por dia.
Coma alimentos ricos em fibras, ferro, cálcio, vitamina A, vitamina C e ácido fólico. Evite alimentos que contenham álcool, cafeína, frutos do mar crus, açúcares, tabaco e queijo mole.
Relaxe
Por causa do desequilíbrio hormonal durante a gravidez, você experimentou toda uma gama de emoções. Durante o nono mês de gravidez, você precisa encontrar maneiras de relaxar ou ficará mais nervoso, e aqui estão alguns métodos que podem ajudá-lo a relaxar.
- Visitar a piscina, especialmente durante o verão, ajuda a relaxar e a se preparar para o trabalho de parto.
- Tomar banho com água morna, que repousará o corpo, é doloroso.
- Seu filho levará todo o seu tempo após o parto. É melhor você ler livros de conscientização sobre cuidados infantis, para estar pronto para receber seu bebê.
Sono e exercício
É importante que você tire uma soneca, durma o suficiente, durma no lado esquerdo até a data do parto, o exercício como uma coisa obrigatória fortalecerá os músculos da pelve e o parto será muito fácil, mas não deve se exercitar fisicamente difícil este mês .